Alimenti che possono curare un mal di testa

Spesso è meglio usare una cura naturale, piuttosto che una cura medicinale per uno qualsiasi dei vostri disturbi che si può. Il tuo corpo reagisce molto meglio ai metodi naturali, e alcuni metodi naturali nel tempo anche agire come misure preventive. Un mal di testa può tagliare la giornata breve e rovinare i vostri piani, che è molto frustrante. E quelli che soffrono di mal di testa cronici sono doppiamente frustrati. Ecco un elenco di alimenti che può mangiare per contribuire ad alleviare il dolore di un mal di testa. Mele e banane

mele sono ricche di flavonoidi, composti chimici che si trovano in alcune piante che hanno dimostrato di abbassare la pressione del sangue, che a sua volta può contribuire ad alleviare i sintomi di stress come mal di testa. Se si riesce a gestire il gusto, l'aceto di sidro di mele è stato anche dimostrato di essere un buon rimedio per prevenire il mal di testa.

Banane sono un ottimo modo per alleviare il mal di testa, e sono anche un buon cibo preventiva. Essi sono molto alti in magnesio, che ha dimostrato di abbassare le probabilità di mal di testa e prevenire l'insorgenza dei sintomi. Il magnesio è anche molto rilassante, che può essere utile per la tensione mal di testa. Le banane sono anche ricchi di potassio e bassi livelli di potassio possono causare mal di testa, quindi è anche un buon rimedio preventivo per questo motivo.
Tè e caffè

prossima volta che hai un mal di testa, considerare sorseggiando una tazza di tè. Tutti i tipi di tè contengono antiossidanti chiamati catechine, che vengono rilasciati quando il tè è ricco, e aiutano a eliminare le tossine nel vostro sistema, in grado di alleviare il dolore di un mal di testa. Lo zenzero è un buon sostanza anti-infiammatoria, quindi si può provare sorseggiando un tè allo zenzero.

Caffè può anche essere un buon modo per scuotere un mal di testa minore. Solo una mezza tazza può essere utile; la caffeina aiuta ad alleviare il dolore. Alcuni over-the-counter rimedi mal di testa medicinali in realtà contengono caffeina. Tuttavia, la caffeina non dovrebbe essere un rimedio per l'emicrania mal di testa o altri gravi, perché può effettivamente aumentare i sintomi di mal di testa importante. Inoltre, non bere troppo, o potrebbe causare un "crash caffeina", poco tempo dopo, lasciando ti senti di nuovo male.
Omega-3 acidi grassi

Mangiare una dieta ricca di omega-3 acidi grassi è una buona misura di prevenzione, in particolare per l'emicrania. Gli acidi grassi Omega-3 offrono anche una vasta gamma di benefici per la salute per il cervello, il cuore e il sangue, quindi nella vostra dieta tra cui è una buona idea. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 sono noci, semi di lino, semi di soia, tofu e un sacco di pesci grassi come tonno, salmone, gamberi e halibut.
Erbe

Alcuni integratori a base di erbe hanno dimostrato di essere molto utile sia nella prevenzione e nel trattamento del mal di testa. Queste erbe possono essere presi come tè o aggiunte agli alimenti, ma molti di loro sono disponibili anche in forma di capsule. Le erbe che sono utili per il mal di testa includono Partenio, maggiorana, basilico, rosmarino, menta piperita e ginkgo. Cayenne è stato anche dimostrato di aiutare, in quanto contiene alti livelli di capsaicina, un antidolorifico naturale.
Acqua

L'acqua è uno dei migliori cure preventive per il mal di testa . Mal di testa sono spesso causati da disidratazione. Anche se non si ha sete, si potrebbe ancora non essere sempre abbastanza acqua e può ancora essere disidratato. La persona media dovrebbe bere otto 8 once bicchieri di acqua al giorno per rimanere idratati correttamente. Potreste scoprire che solo ottenere più acqua manterrà il mal di testa a bada.