Come eliminare la tensione mal di testa

Tensione mal di testa mal di testa sono causate da stress e talvolta la mancanza di sonno. Essi sono il tipo più comune di mal di testa. Chi soffre di cefalea tensiva avvertono spesso la tenuta o dolore sulla fronte, una sensibilità alla luce e suono, incapacità di concentrarsi sul compito a portata di mano e l'irritabilità. Malati vorranno lavorare per eliminare questi mal di testa in modo che possano funzionare al meglio. Cose che ti serviranno
Impacchi freddi
Antidolorifici
Prescrizione di farmaci
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ottenere otto ore di sonno ogni notte. Se i muscoli non sono sempre il resto di cui hanno bisogno, hanno teso. Se si hanno difficoltà a dormire, è necessario consultare un medico. Farmaci temporanei come Ambien possono essere prescritti per farti su un modello di sonno sano. Si potrebbe anche prendere in considerazione qualcosa come Tylenol PM.
2

fare una doccia o un bagno caldo. Fare la doccia o rilassarsi in un bagno caldo vi aiuterà a rilassare i muscoli. Questo può essere tutto ciò che serve per sbarazzarsi di un mal di testa tensione minore.
3

smettere di mangiare cibo e le bevande che contengono caffeina. Avrete anche bisogno di smettere di fumare. Queste cose sono considerati fattori scatenanti. Porteranno il tuo mal di testa tensione. Quindi, tagliando fuori della vostra dieta eliminerà futuri tensione mal di testa da formare.
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iniziare l'esercizio per almeno 30 minuti ogni mattina. L'esercizio riduce lo stress. Una volta che hai iniziato un modello di esercizio ogni mattina, si dovrebbe cominciare a vedere che non si è più soffre di mal di testa tensione.
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Utilizzare un impacco freddo sulla fronte. Il freddo ridurrà qualsiasi infiammazione, nonché intorpidire la zona. Questo in grado di fornire un certo sollievo dal mal di testa tensione.
6

Prendere un farmaco dolore over-the-counter. L'ibuprofene può essere presa ogni sei ore. Prodotti paracetamolo può essere assunto ogni quattro ore. Se hai bisogno di qualcosa di un po 'più forte, si consiglia di provare un prodotto come Excedrin Migraine.
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consultare il medico se si continua ad avere un numero elevato di tensione mal di testa. Egli sarà in grado di prescrivere altri farmaci per aiutare a trovare sollievo.