Cosa mangiare in una dieta emicrania

Coloro che sperimentano emicrania conosce il dolore può essere straziante e debilitante. Esso può essere sia confortante ed entusiasmante sapere che il cibo è stato collegato a emicranie. Secondo il Comitato dei Medici per una Medicina Responsabile, alcuni cibi possono scatenare l'emicrania, alcuni non fanno emicranie meglio o peggio, e altri possono contribuire ad alleviare il dolore dell'emicrania. Sapere quali alimenti fanno che può aiutare un malato di emicrania sviluppare una dieta emicrania. Test

Per determinare quali alimenti lavorerà per la vostra dieta emicrania, iniziare con una dieta di eliminazione. Questa dieta inizia solo con alimenti sicuri. Dopo che si è liberi di sintomi per una settimana o giù di lì, è possibile aggiungere lentamente altri alimenti ad una velocità di uno ogni due giorni. Se i sintomi non si verificano nel giro di due giorni, si può aggiungere un altro alimento.
SAFE FOODS

alimenti sicuri, che vengono utilizzati per iniziare una dieta di eliminazione, né rendere l'emicrania meglio o peggio. Questi includono il riso, verdure cotte, verdure gialle cotte, verdure cotte arancia, frutta cotta o secca che non siano agrumi, acqua (liscia o gassata), sale, sciroppo d'acero e l'estratto di vaniglia.

trigger Foods

Alcuni alimenti sono noti per scatenare l'emicrania. Cibi trigger di solito causano emicrania entro 3-6 ore di mangiarli. Cibi trigger di alcuni pazienti cambiano nel tempo. Cibi trigger comuni includono tutti i latticini, cioccolato, uova, agrumi, tutti a base di carne, tutto il grano, tutti i dadi, pomodori, cipolle, mais, mele e banane.
Supplementi

Quando eliminando possibili fattori scatenanti non ha funzionato, il medico può raccomandare integratori. Alcuni integratori hanno dimostrato di aiutare i pazienti a liberarsi di emicrania. Questi includono Partenio, zenzero, magnesio e calcio. Si consiglia di utilizzare solo questi dopo aver parlato con il medico. Assicurati di seguire le raccomandazioni del medico per quanto riguarda i tipi di integratori e dosaggi.
Fattori aggiuntivi

diete emicrania può essere complessa. In alcuni pazienti, una piccola quantità di un cibo trigger non può essere fastidioso. Ma grandi dosi di un certo cibo nell'arco di diversi giorni potrebbe scatenare l'emicrania. Scoprire quali alimenti aiutano e che innescano mal di testa può portare grande sollievo a chi soffre di mal di testa di emicrania.

Contatti immediatamente il medico se si verifica un attacco di emicrania con sintomi quali febbre, un cambiamento di coordinamento o di forza, difficoltà di concentrazione, cambiamenti sensoriali, collo o alla schiena, stanchezza o dolori muscolari o alle articolazioni, o sonnolenza. Si dovrebbe anche cercare immediatamente un medico se il mal di testa si risveglia dal sonno o se il mal di testa segue trauma cranico. Se le tue emicranie peggiorano nel tempo, contattare il medico.