Il magnesio per mal di testa

conto Mal di testa per 80 milioni di visite mediche ogni anno, secondo USA Today. Più che passando fastidi, mal di testa cronici rischiano di perturbare gravemente la vita dei malati. Negli ultimi anni, il magnesio è aumentato in popolarità come un buon mercato, sicuro ed efficace trattamento di emicrania alternativa. Funzione

il quarto minerale più abbondante nel corpo, il magnesio normalizza il funzionamento del sistema nervoso, muscolare e cardiovascolare del corpo.
Emicrania

Tra l'altro, l'emicrania può verificarsi a causa di una carenza di magnesio. Gli individui con deficit di beneficio minerale da supplementazione orale come una strategia preventiva. L'infusione endovenosa di magnesio, raccomandato come terapia di emergenza, fornisce un rapido sollievo durante gli attacchi acuti.
Importanza

Prescritto come preventivo in dosi di 400-600 milligrammi al giorno, tutti i tipi di mal di testa malati ricorrenti - la tensione, a grappolo e l'emicrania - beneficiare di una dose giornaliera di magnesio. Il minerale agisce rilassando le pareti arteriose e permettendo al sangue e ossigeno di fluire più liberamente.
Fonti

Per gli individui che preferiscono stare lontano da integratori, aggiungendo ricca di magnesio cibi alla loro dieta in grado di offrire benefici sostanziali. Fonti di cibo ricco in minerali includono spinaci, banane, fagioli e cereali integrali. Mentre il cioccolato offre ampie quantità di magnesio, può scatenare attacchi di emicrania in soggetti sensibili.
Considerazioni

Persone con malattie cardiache e renali devono assumere integratori di magnesio solo nell'ambito di un medico di orientamento, in quanto potrebbero complicare queste condizioni.