Come stress può giocare un ruolo significativo nella mia vita

Lo stress nella vita quotidiana svolge un duplice ruolo: può essere quello che ci serve per mantenere fisicamente e mentalmente il nostro vantaggio, o può contribuire a problemi di salute. Capire cosa è causa di stress e come gestire contribuisce efficacemente a migliorare l'equilibrio vita complessiva e il godimento di sfide in cui si verificano. Che lo stress è

Lo stress rappresenta dura prova un sistema. Se lo stress si riferisce a un motore o il nostro corpo, ci sono livelli massimi di capacità che un sistema in grado di gestire. Quando il sistema funziona a capacità per un periodo prolungato, il ceppo sviluppa in esaurimento. Non trattata, il ceppo può portare a grave guasto del sistema. In termini di salute, lo stress rappresenta un paniere di possibilità, ma può essere uno sforzo fisico e un mentale o emozionale
tipi di stress: Buono e Cattivo
Lo stress si presenta in forme diverse nella vita. Godimento attivo di un'attività o di un evento emozionante rappresenta "uestress" che contribuisce ad una vita sana e la vitalità. In alternativa, lo stress acuto si manifesta come un tipo reazionario di stress, un esempio è come si risponde ad un pericolo improvviso strada durante la guida o di una crisi di scadenza immediato in ufficio. Stress acuto assolve la duplice: può essere positivo o negativo, ma l'effetto va via subito dopo che la causa è terminato. Stress acuto episodico è una serie continua di cause di stress che tenere una persona in un accresciuto senso di pressione e della domanda, creando un senso continuo di spossatezza. Infine, lo stress cronico si estende su un periodo di lungo termine e può produrre depressione, infelicità e fisica deterioramento da usura. Esempi comuni di stress cronico includono un matrimonio sta attraversando un processo di divorzio o di essere in un campo di battaglia come una unità militare.
Creazione di stress fisico

stress emana come reazione primordiale di danno o rischio immediato percepito. L'inclinazione naturale per combattere o correre di fronte alla sfida proviene da una reazione fisica a una causa di stress. Il corpo e la mente reagisce a loro attraverso il rilascio di ormoni per far fronte a dura prova. Queste sostanze chimiche, adrenalina e cortisolo, carburante frequenza cardiaca aumenta, eliminano la sensazione di fame e spingono la circolazione nei gruppi muscolari a reagire su richiesta. Dopo che il rischio percepito è andato, il corpo si adatta a livelli normali e l'aumento dell'ormone va via. Tuttavia, in situazioni anomale causate da problemi in corso, il corpo può non rilassarsi, provocando l'usura e la stanchezza e burnout lacrimogeni ed eventuale.
Salute Impatto

a breve termine buono lo stress migliora la salute nel corso del tempo con la costruzione di livelli più elevati di resistenza allo sforzo, il lavoro, la pressione e la resistenza. Il corpo e la mente avere la possibilità di recuperare e ricostruire più forte per la prossima sfida.

Stress cattivo risultato smontaggio fisico e mentale, perché la salute di una persona che non ha la possibilità di recuperare pienamente. Avvio di piccole dimensioni con i cambiamenti di comportamento mentali come meno pazienza, la mancanza di umorismo, più rabbia e frustrazione, guasti di stress alla fine migrare a problemi fisici. Cattive pratiche anche cominciano a verificarsi, come bere, fumare e mangiare troppo, per ottenere un rapido sollievo e piacere.
Proattiva riduzione dello stress
Riduzione dello stress

si verifica in un certo numero di facile, modi fattibile. Dormire di più, fare più esercizio fisico e prendere vacanze o timeout da impegni migliorare tutti drasticamente la salute in modo rapido e di ridurre le reazioni di stress negativo. L'obiettivo principale si concentra su consentendo di riposo e di recupero lontano dalle cause di stress.
Gestione dello stress

è il secondo passo. Anticipando ciò che può causare stress quotidiano in ufficio oa casa, si possano adottare misure per mitigare i problemi, riducendo così il loro effetto pressione improvvisa. Questo a sua volta riduce lo stress e la risposta diventa più routine. La salute è migliorata come risultato, perché il corpo non ha più di amplificare per lunghi periodi di tempo.