Come posso curare mal di testa da stress del collo?

Tensione mal di testa si verificano quando i muscoli sono strettamente contratte. Questo tipo di mal di testa è il tipo più comune di mal di testa e può capitare a chiunque in qualsiasi momento. Sforzo del collo è una delle cause del mal di testa. Il disagio di mal di testa collo-stress può sentire come una morsa spremere la testa. Se il collo è impostato in una certa posizione a causa del modo in cui si è seduti o in piedi, i muscoli del collo possono contrarre e causare mal di testa tensione. Ci sono modi per curare un mal di testa da tensione del collo. Cose che ti serviranno
dispositivo di massaggio
FANS o aspirina
riscaldamento pad
Show More Istruzioni
1 Massaggio

massaggio al collo e la testa. Strofinare le tempie alleviare alcuni dei disturbi del mal di testa. Mettere una mano su entrambi i lati del collo e spingere delicatamente sui muscoli e tendini. Questo aiuterà ad alleviare alcuni la tensione del collo e riduce il mal di testa dopo un po '. Se avete difficoltà a massaggiare il vostro collo, investire in un dispositivo di massaggio o di chiedere a qualcuno di aiutarvi.
2 Doccia

terapia di calore o di una doccia calda può spesso portare sollievo. Il calore può rilassare i muscoli che sono tese. Mettere una piastra elettrica sul retro o sui lati del collo e lasciarlo lì per circa 20 minuti. Trascorso tale termine, si dovrebbe notare lo stress muscolo nel vostro diminuzione del collo. Il mal di testa dovrebbe anche diminuire nel tempo. Una doccia calda avrà lo stesso effetto. In piedi sotto il getto caldo della doccia e lasciare che l'acqua ha colpito la parte posteriore ed i lati del collo. I muscoli del collo devono rilassarsi in pochi minuti.
3 Meditazione Tecniche di rilassamento

come la meditazione o lo yoga può aiutare ad alleviare il mal di testa che è causata da stress al collo. Queste tecniche di rilassamento anche aiutare a rilassare i muscoli del collo. Impostare una meditazione quotidiana o pratica yoga per mantenere il collo sciolto e agile. Questo aiuterà il mal di testa di stop prima di iniziare.
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postura corretta può aiutare ad alleviare il mal di testa e lo stress del collo. Se avete la tendenza a cava, è mettere a dura prova i muscoli del collo e tendini, che possono causare loro di contrarre più di quanto dovrebbero. Seduti o in piedi con il collo e la schiena dritta. Non appena ti rendi conto che stai slouching, correggere la postura.
5 Aspirina

assume FANS o aspirina per aiutare ad alleviare il dolore di un mal di testa. Il farmaco può anche aiutare a rivivere la tensione muscolare del collo, causando il mal di testa di andare via. Tuttavia, questi over-the-counter farmaci solo temporaneamente alleviare i sintomi. La migliore prevenzione a lungo termine sta correggendo la postura e praticando esercizi che mantengono l'agile collo. Verificare con il proprio medico prima di assumere FANS o aspirina.