Come cambiare stile di vita dopo un attacco di cuore

Un attacco di cuore è un campanello d'allarme per la maggior parte dei pazienti. Alcuni cambiamenti di stile di vita significative possono migliorare la vostra salute generale. Subire un attacco di cuore può essere spaventoso. Il pensiero di non vivere attraverso l'esperienza di solito è sufficiente per contribuire a motivare la maggior parte soffre di attacchi di cuore in un cambiamento di stile di vita. Istruzioni
1

Avviare una routine di esercizi quotidiani per ottenere il corpo in movimento. Chiedete al vostro medico per un consiglio su un reggimento di esercizio. La maggior parte dei medici consiglia di iniziare con un esercizio di aerobica a basso impatto, come camminare ogni giorno. Il miglior consiglio che prima o dopo il verificarsi di un attacco di cuore è quello di diventare fisicamente attivi.
2

Mantenere un buon record dei vostri livelli di colesterolo da averli controllati regolarmente. Mantenete il vostro consumo giornaliero di colesterolo inferiore a 300 mg o meno se si hanno alti livelli di colesterolo LDL.
3

Mangiare una dieta ricca di vitamine. Riempite i vostri pasti con frutta, verdure a foglia verde e cereali integrali. Mantenere il contenuto di grassi al minimo, e concentrarsi su carni ricche di proteine ​​e cibi ricchi di fibre.
4

ridurre lo stress nella vostra vita. Alcuni studi hanno dimostrato lo stress può aggiungere alla vostra possibilità di un altro attacco di cuore. Consultare un consulente professionale per sviluppare un piano per affrontare lo stress.
5

Parlate con il vostro partner su eventuali problemi sessuali. Parlate con il vostro medico per assicurarsi che si sente il sesso dopo il vostro attacco di cuore è OK. La maggior parte dei medici ritengono che non c'è bisogno di smettere di fare sesso dopo un attacco di cuore.
6

reclutare i tuoi familiari e amici a partecipare le modifiche dello stile di vita. Apportare modifiche non può che giovare loro.
7

Prendete tutta la pressione sanguigna o il colesterolo che abbassa i farmaci prescritti. Saltare dosi può avere pericolosi affetti, ed è importante parlare con il medico se si dispone di eventuali problemi con il farmaco.