Come Dieta dopo un attacco di cuore

La dieta è uno dei modi più semplici ed efficaci per gestire la vostra salute, soprattutto dopo un attacco di cuore. Con la perdita di peso in eccesso e concentrandosi su una buona alimentazione, è possibile migliorare la vostra salute, dopo un attacco di cuore e di ridurre il rischio di attacchi futuri. Istruzioni
1

Sforzatevi per almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Includere un fresco - non trasformati o fritte - frutta o verdura ad ogni pasto, e utilizzare questi super-alimenti per spuntini pure. Mantenere facile da mangiare frutta e verdure tagliate ed a portata di mano in modo che ci sia poca preparazione.
2

Passare da versioni più elevato tenore di grassi, carni, burro di arachidi, pesce e latticini a versioni più snelle.
3

leggere le etichette degli alimenti. Prima di acquistare o consumare un prodotto, leggere le etichette e le informazioni nutrizionali. Attenzione ai cibi ricchi di grassi saturi, colesterolo e sodio - tutti svantaggi per la salute del cuore. Quando possibile, tagliare questi alimenti dalla vostra dieta in tutto o ridurre l'apporto considerevole.
4

Passa a cereali integrali. Invece di mangiare prodotti di pane trasformati, scegliere cereali integrali per la vostra assunzione di fibre, la promozione di cuore la salute e la buona nutrizione generale.
5

Guarda l'assunzione di alcol. Mentre 1-2 bicchieri di vino rosso al giorno può promuovere la salute del cuore e prevenire futuri attacchi di cuore, più altri tipi di alcoli, e qualsiasi alcool in eccesso, sono dannose per la vostra dieta post-attacco di cuore.
6

Evitare gli alimenti che sono altamente elaborati, fritti, impanati, salato o carichi di zucchero. Si può mangiare questi alimenti in piccole quantità, ma è meglio se si eliminano loro il più possibile dalla vostra dieta per promuovere la perdita di peso e migliorare il funzionamento del vostro cuore dopo l'attacco.