Come monitorare la propria pressione sanguigna

La pressione sanguigna è qualcosa che dovrebbe essere regolarmente monitorato. Cambiamenti graduali possono segnalare potenziali problemi, e per rimanere in cima dei livelli di pressione, è possibile apportare modifiche nella dieta e stile di vita per mantenere una pressione arteriosa sana. Cose che ti serviranno
sfigmomanometro stetoscopio

Show More Istruzioni
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Acquista un misuratore di pressione, che è una unità portatile con un bracciale e un dispositivo che misura sia sistolica e diastolica. Le unità sono disponibili in versioni automatiche e aneroide. Assicurati di ottenere la giusta dimensione al fine di ricevere una lettura esatta. Aneroide, o manuali, polsini pressione sanguigna sono in genere più leggero e più facile da trasportare. Hanno una media tra $ 20 e $ 30 e di solito venire con uno stetoscopio. Polsini elettronici automatici sono più precisi e possono essere molto più costoso.
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stare seduti in una posizione comoda, con i piedi appoggiati sul pavimento. Appoggiare il braccio nudo con il palmo rivolto verso l'alto su una superficie che permette di essere anche con il cuore. La maggior parte dei tavoli sono sufficienti. Far scorrere il bracciale fino braccio per circa un pollice sopra il gomito e posizionare il tubo attaccato al dispositivo attraverso la parte superiore del braccio.
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Cinch il bracciale tirando una cinghia in modo che si è stretto intorno al braccio senza tagliare la circolazione se si utilizza una unità di pressione sanguigna bracciale automatico. Premere il pulsante sul e il bracciale inizierà automaticamente a gonfiarsi e si fermerà quando è sufficientemente stretto. Attendere che il manicotto si sgonfia e l'unità completa la misurazione della pressione sanguigna. La maggior parte delle unità emette un segnale acustico quando sono finiti e il display visualizza i due numeri. Il numero superiore è il numero sistolica, mentre il numero di fondo è misura diastolica.
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Utilizza il bracciale su una unità manuale di pressione sanguigna nello stesso modo come la versione automatica. Posizionare la fine dello stetoscopio sotto il bracciale nella piega del vostro gomito prima di gonfiare e inserire i tappi nelle orecchie. Schiacciare il bulbo che è attaccato al bracciale a gonfiare comodamente sul braccio.
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Pompa velocemente fino a quando il manometro si legge circa 30 punti sopra la normale pressione sistolica. Inizia lentamente per spegnere l'aria e permettere il bracciale a sgonfiare. Quando si sente un battito del cuore, prendere nota del numero indicato sul manometro come la pressione sistolica per la lettura. Quando la smette di battere, record che numero come la pressione diastolica.