Modi per prevenire le malattie cardiache

La malattia di cuore è causato da una varietà di fattori, il che significa la salute del cuore possono essere affrontati in modi diversi. Il mantenimento di una dieta e il peso salutare sono importanti misure di prevenzione, come stanno evitando droghe e alcol durante la gravidanza e la pratica cautela nell'uso di stimolanti in ogni momento. Definizione

Le malattie cardiache è un termine generico che comprende problemi di cuore diversi. Difetti cardiaci congeniti presenti dalla nascita, aritmia e malattie dei vasi sanguigni, sono classificate come forme di malattie cardiache. I metodi per prevenire questi problemi cardiaci possono essere diversi per ogni tipo di condizione di cuore.
Alcol, consumo di droga e Gravidanza

problemi cardiaci congeniti maggior parte si verificano non per colpa la madre, ma certe cose che una donna incinta può fare possono aumentare le probabilità di avere un bambino con un difetto cardiaco. Alcool e droghe usando consumando mentre cause incinte danni al feto che può comprendere il sistema cardiovascolare. Astenersi dal consumo di alcol e uso di droghe durante la gravidanza sarà notevolmente diminuire il rischio di un bambino per essere nato con un difetto cardiaco.
Sodio

sale provoca una persona a trattenere più liquidi, che poi costringe il cuore a pompare più difficile da gestire l'aumento del volume che deve circolare in tutto il corpo. Ciò può causare ipertensione, che è uno dei collaboratori più di infarto e ictus. Mangiare una dieta incentrata su cibi che vengono preparati dalla persona mangiando loro, piuttosto che l'acquisto di cibi istantanei, preconfezionati e in scatola è un ottimo modo per ridurre l'apporto di sodio. Il sale viene spesso utilizzato per contribuire ad aumentare la durata di conservazione di questi alimenti trasformati. Cucinare il proprio cibo consente di sostituire altre spezie per creare sapori. L'aceto ha un sapore anche più o meno come quando si sale aggiunto agli alimenti in quantità molto piccole. Per coloro che tendono a salare pesantemente il loro cibo dopo che è placcato senza pensarci troppo, una soluzione semplice a questo problema è quello di rimuovere la saliera dalla tavola.
Grassi saturi

Le diete ricche di grassi saturi aumentano il rischio di infarto e ictus. Un accumulo di colesterolo nelle arterie causate da grassi saturi costringe il cuore a lavorare di più e porta a blocchi all'interno di vasi sanguigni che interferiscono con il flusso di sangue e ossigeno al cuore e cervello. Una dieta a base di vegetali o concentrandosi sul pesce, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi riduce l'assunzione di grassi saturi e di tagli il rischio di malattie cardiache correlate.
Stimolanti

Utilizzando stimolanti aumenta la frequenza cardiaca, a volte a livelli pericolosi. Determinate droghe illecite, come la cocaina e metanfetamine, possono portare ad arresto cardiaco improvviso. Evitare le droghe illegali che accelerano il battito cardiaco, così come le forme giuridiche di stimolanti che creano lo stesso effetto su scala minore, come la caffeina e la nicotina, può proteggere contro i danni a lungo termine causati da una frequenza cardiaca cronicamente elevata.

disturbi alimentari

persone che si muoiono di fame, la forza gli stessi per vomitare o prendere altre misure estreme per perdere grandi quantità di peso posizionare rapidamente una grande quantità di stress sui loro cuori. Queste attività buttare fuori elettroliti del corpo che regolano il battito cardiaco. Bassa pressione del sangue e gli squilibri ormonali causati da disturbi alimentari contribuiscono alla malattia di cuore. Le persone con disturbi alimentari gravi e prolungate possono infine andare in arresto cardiaco improvviso. È importante cercare mai perdita di peso a scapito della salute generale. Il mantenimento di un peso sano è una parte fondamentale di mantenere la salute ottimale del cuore, ed è importante capire che un peso ridotto e un peso sano non sono la stessa cosa.