Come mantenere un cuore sano

Il tuo cuore è uno degli organi più importanti del corpo. Il sangue che viene pompato attraverso il corpo dal cuore. Le tue abitudini alimentari possono riflettere la salute del tuo cuore. Cattivi alimenti possono causare il colesterolo per costruire nelle vene che rende il tuo cuore lavorare di più a scorrere nelle vene. Segni di avere un cuore non sano possono includere dolore al petto insieme a molti altri sintomi. Cardiochirurgia sta diventando sempre più comune a causa di vivere uno stile di vita non sano. Istruzioni
1

avocado sostitutivi in ​​non-ricette di cottura, avocado contengono grassi che è un grasso sano come nelle olive e olio d'oliva. Quando un avocado è schiacciato ha la stessa consistenza come il burro. Può essere usato in zuppe o come topping su una patata al forno o in purè di patate.
2

Mangiare cioccolato fondente ha il magnesio e gli antiossidanti e fibre. Inoltre è stato conosciuto per abbassare la pressione sanguigna. Provate a mangiare 100 grammi di cioccolato fondente al giorno. Sarà anche alimentare il desiderio di dolci.
3

niacina è un bene per voi. Chiedi al tuo medico di alta niacina dose. Molte persone sono scoraggiati dal rossore il viso sembra arrivare da niacina. Ci sono più recenti vitamine là fuori che offrono tutti i benefici di niacina senza il lavaggio.
4

prenda una dose doppia di ippocastano poche ore prima del volo. Ippocastano estratto allevia il gonfiore quindi abbassando la possibilità di coagulazione.
5

di lavoro e di avere un lavoro è in realtà un bene per il tuo cuore. Se si è in pensione, tenere occupato. Volontariato o ottenere un lavoro part-time, ma tenere occupato.
6

Bere latte a basso contenuto di grassi. Gli studi hanno indicato che coloro ottenere 3-4 porzioni al giorno di latticini a basso contenuto di grassi sono stati meno probabilità di avere la pressione alta.
7

Molte persone stanno prendendo i beta-bloccanti, invece di diuretici. Chiedete al vostro medico di prendere un diuretico. Studi hanno dimostrato che molte persone che assumono beta-bloccanti, invece di un diuretico hanno maggiori probabilità di essere a rischio di ictus.
8

Gli studi hanno dimostrato che le persone che vivono da sole hanno il doppio della probabilità di avere gravi disturbi cardiaci VS .. vivere con un compagno di stanza. Se avete una stanza libera affittarlo se non si è del tutto contrario ad un compagno di stanza.
9

Avere il vostro medico di prova non solo per LDL (colesterolo cattivo e HDL (colesterolo buono), ma anche VLDL (grassi nel sangue e lipoproteine). chiedere anche di CRP (ad alta densità di C-proteina), che metterà alla prova per l'infiammazione che è un fattore in molti cuore e le vittime di ictus. HDL è una malattia redditizia per molti medici e quindi concentrarsi su di esso.

10

parlare al vostro medico di avere un EBCT (elettrone computerizzata a fascio di tomografo). An EBCT è raccomandato per le donne di età superiore ai 55 anni e gli uomini di età superiore a 45.