Modi naturali per ridurre l'acidità di stomaco

Se hai bruciore di stomaco costante o riflesso acido, allora si capisce il dolore di acido dello stomaco in eccesso. Acidità di stomaco in eccesso può causare non solo un mal di stomaco, ma anche una sensazione di bruciore dolorosa al petto. Se si dispone di un overflow di acido dello stomaco, ci sono modi naturali per aiutare a ridurre il livello di acidità di stomaco ed evitare i dolorosi problemi che vengono con esso. Smettere di fumare

fumo può contribuire ad acidità di stomaco in eccesso in vari modi, come ad esempio indebolendo la gola e aumentando la quantità di acido prodotto dallo stomaco. Smettere di fumare, o almeno riducendo in modo significativo, può aiutare a ridurre l'acidità di stomaco.
Alcol

L'alcol è un altro colpevole in acido dello stomaco sovrapproduzione, in quanto può irritare il rivestimento sia il vostro stomaco e l'esofago. Se si consumano bevande alcoliche spesso, questo può essere la causa del mal di stomaco e bruciore di stomaco. Limitare o tagliare le bevande alcoliche per vedere se questo riduce il problema. Se non indulgere in una bevanda alcolica occasionale, il bastone per le bevande che indeboliscono l'alcool, come vodka e tonic, e limitarsi a 2-3 drink alla volta, una o due volte a settimana al massimo.


Caffeina

Caffeina funziona come l'alcol nella sua capacità di aumentare l'acidità di stomaco. Se si raggiunge per una tazza di caffè al giorno, questo può essere la causa del surplus di acidità di stomaco. Mentre il caffè può essere un'abitudine difficile da calciare, può essere meglio mettere giù quella tazza di caffè e di trovare modi migliori per aumentare la vostra energia. Al posto di una tazza di caffè per iniziare la giornata, provare una sana colazione, come una frittata bianco d'uovo o di crusca di cereali. Una buona colazione è il modo migliore per ottenere il aumentare il metabolismo ha bisogno di mattina. Prova anche a sostituire il tè per il caffè. Il tè verde ha molti benefici per la salute ed è più facile per lo stomaco di caffè.
Cambiare le abitudini Bedtime

Se si soffre di bruciore di stomaco durante la notte, può essere perché si è mangiare troppo vicino al momento di coricarsi. Mangiare cibi almeno tre ore prima di coricarsi. Questo permette lo stomaco abbastanza tempo per digerire il cibo. Inoltre, quando a letto elevare la vostra testa e del collo. Posa flat può consentire l'acidità di stomaco di viaggiare il vostro esofago, causando bruciore di stomaco doloroso. Posa con la vostra testa elevata mantiene l'acidità di stomaco nello stomaco grazie alla spinta naturale di gravità.
Dieta

Alcuni alimenti sono noti per aumentare l'acido nello stomaco e causare bruciore di stomaco . Cibi fritti o grassi, agrumi, cibi a base di pomodoro, spezie e prodotti lattiero-caseari sono tutti noti trigger di reflusso acido. Tenere un diario alimentare, che segna ciò che si mangia e come ci si sente dopo, al fine di determinare quali alimenti si dovrebbe evitare.
Avvertenze

Se hai acidità di stomaco ricorrenti problemi che possono essere il segno di un grave problema di salute. Consulta il medico se l'acidità di stomaco continua ad essere un problema.