Come abbassare la pressione sanguigna in tre minuti

La pressione alta può essere pericolosa per la vita lentamente. Le persone con ipertensione cronica sono a rischio più elevato di altri per problemi di cuore. Evitando di fumare, bere eccessivo e lo stress può abbassare la pressione sanguigna per il lungo termine. Si può anche abbassare la pressione sanguigna in una manciata di minuti. Istruzioni
1

Fermare quello che stai facendo che ha fatto la pressione sanguigna intensificano. Che si trattasse di fumare, bere, esercizio o lo stress, smettere immediatamente.
2

sedersi o sdraiarsi, perché la pressione arteriosa è più alta quando ci si muove in giro. Attività ottiene il pompaggio del sangue e del cuore che scorre. Se è necessario spostare, farlo lentamente e con calma. Stare seduti per alcuni minuti può aiutare a portare la pressione sanguigna giù.
3

essere in una posizione comoda. Se si è in una posizione in cui non sono supportate le gambe o le braccia, il cuore deve lavorare di più per pompare il sangue a quelle aree. La pressione sanguigna, in questa situazione, sale. Se si sta sdraiati, tutte le aree del corpo sono stabili e piatto e il tuo corpo non ha bisogno di lavorare duro per pompare il sangue in modo efficace a tutte le aree e gli organi che ne hanno bisogno.
4

Respirate profondamente e con calma. Le tue pompe di sangue più difficile quando si è a corto di fiato, perché il cuore sta facendo un tentativo di trovare l'ossigeno per mettere nel vostro sangue. Prendendo respiri profondi, calma aiuta l'ossigeno entra nel flusso sanguigno in modo che il cuore può calmare e ridurre la pressione sanguigna. Utilizzare un serbatoio inalatore o respirazione se è necessario. Respirare profondamente e con calma in grado di ridurre lo stress che ti senti.
5

assumere farmaci la pressione sanguigna prescritto dal proprio medico. Se si ha la pressione alta e sono prescritti tali farmaci, l'assunzione del farmaco può ridurre la pressione sanguigna rapidamente.