Come mangiare una dieta cuore paziente

Ecco, un fisiologo dell'esercizio spiega ciò che un malato di cuore deve mangiare e quanto. Scopri quali alimenti un paziente cuore può godere e mantenere nella loro dieta e quelli da limitare. Capire cosa si può e non si può avere può essere fonte di confusione e deprimente, ma non dovrebbe essere così. Per saperne di più qui su ciò che rende una dieta sana per un malato di cuore. Istruzioni
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Mangia un sacco di vitamina C. Quando si hanno malattie cardiache e ottenere l'influenza, si ha un rischio maggiore di avere un attacco di cuore. La vitamina C può aiutare il sistema immunitario del corpo a combattere l'influenza e prevenire le complicanze per un paziente cardiaco attraverso la dieta. Non basta mangiare arance e limoni. Verdure a foglia verde sono una ricca fonte di vitamina C, anche.
2

controllare la glicemia. Se hai già il diabete o semplicemente avere la glicemia alta, è importante per mantenere questi livelli di controllo. Mangiare piccoli pasti tutto il giorno in questo modo: colazione + spuntino + pranzo + merenda + cena + merenda. Salta zuccheri e farine bianche. Andare per cereali con "farina di grano intero", come il primo ingrediente sull'etichetta per mantenere la glicemia sotto controllo.
3

abbassare il colesterolo attraverso la dieta, esercizio fisico e farmaci se prescritti dal medico. L'FDA ha etichettato gli alimenti con più di 6 grammi di proteine ​​di soia per porzione, come un buon modo per ridurre il colesterolo fino al 10%. Se non ti piace il tofu, nessun problema. Ci sono modi per mangiare soia negli alimenti già consumate senza gustarlo. Prova cereali fortificati con soia, isolato proteico di soia (polvere in un barattolo) e miso mescolato nelle vostre zuppe e salse. Una dieta cuore paziente non deve essere un miserabile.
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Cut grassi totali e di mangiare più grassi buoni. Come paziente cardiaco, la dieta dovrebbe avere non più di 30% delle calorie provenienti dai grassi. Non più del 10% dovrebbe provenire dai grassi saturi. Dovrete saltare grassi che sono solidi a temperatura ambiente o di quelli che provengono da prodotti animali. Se non si può andare per il grasso libero in un primo momento, provare a ridurre il grasso e il tuo lavoro verso il basso fino a quando si è abituati al gusto.