Esercizi e malattie dei vasi sanguigni

Il National Heart, Lung and Blood Institute elenca quasi 100 tipi di malattie dei vasi sanguigni. Queste condizioni causano i vasi sanguigni delle braccia, gambe e addome per restringere, riducendo il flusso di ossigeno in tutto il corpo. Le persone possono ridurre le loro probabilità di ottenere malattie dei vasi sanguigni, partecipando a esercizio fisico e altre attività fisiche. Inoltre, coloro che soffrono di malattie dei vasi sanguigni in grado di migliorare la loro condizione con l'aggiunta di esercizio per la loro routine quotidiana. Rafforza Cuore

L'Università del Wisconsin Department of Nutrition afferma che l'esercizio fisico combatte le malattie dei vasi sanguigni, combattendo le condizioni che indeboliscono il cuore, come il colesterolo alto, glicemia alta, trigliceridi alti e obesità.

quantità di esercizio

L'Istituto Nazionale del Diabete e Malattie Digestive e Renali raccomanda 30 minuti di esercizio almeno cinque volte a settimana per ridurre i rischi di malattia dei vasi sanguigni.

Aerobica Attività

I migliori esercizi per le persone con malattie vascolari comprendono attività aerobica come jogging, camminata fitness, mountain bike, danza, nuoto e canottaggio.

attività quotidiane

UW Department of Nutrition afferma che le attività svolte in una routine quotidiana, come ad esempio fare le scale, falciare il prato e lavare i vetri, aiutano a combattere le malattie dei vasi sanguigni.

Anziani

AARP afferma che le persone anziane che soffrono di vaso sanguigno beneficio malattia effettuando esercizi di moderata come camminare o basso impatto allenamenti. Esercizio riduce l'obesità, il diabete e altre condizioni che aggravano la malattia dei vasi sanguigni.