Che cosa è un trigliceride sano?

L'American Diabetes Association riferisce che ci sono diversi fattori da considerare quando si parla di un pannello di colesterolo sano. Colesterolo LDL, conosciuto come colesterolo cattivo, può causare ostruzioni pericolose nei vasi sanguigni. Colesterolo HDL è il buon tipo di colesterolo che aiuta a invertire il danno che provoca LDL nel sangue. Infine, trigliceridi completare il gruppo da ciascuna contribuendo al danno che creano le LDL, o assistere i livelli di HDL nel flusso sanguigno. Cosa sono i trigliceridi?

La maggior parte dei trigliceridi che si formano nel corpo sono da grassi e carboidrati che sono gli alimenti che mangiate. Trigliceridi galleggiare attraverso il flusso sanguigno, e sono spesso indicati come i lipidi plasmatici, aumentando di volume, come le calorie in eccesso vengono mangiati. L'American Heart Association spiega che questo troppo pieno di calorie in ultima analisi, finisce nelle riserve di grasso del corpo.
Che cosa è normale?

A livello di trigliceridi normali in un ambiente sano adulto è inferiore a 150 mg per decilitro, secondo la Mayo Clinic. Milligrammi per decilitro, o mg /dl, si riferisce ad un livello di misurazione in cui un milligrammo di 1/1000 di grammo, e un decilitro è una misura del volume di 1/10 di litro.

con trigliceridi pericoli

Se siete in sovrappeso, oppure mantenere una dieta che è ad alto contenuto di grassi, il medico potrebbe voler verificare i livelli di trigliceridi. Ciò viene fatto con un test noto come profilo lipidico, preceduta da un digiuno di 12 ore. Nella maggior parte dei casi, una dieta non sana e stile di vita si tradurrà in aumento dei trigliceridi, che può portare a un attacco di cuore o ictus. I livelli di trigliceridi sono considerati ad alto una volta che supera i 200 mg /dl. Livelli pericolosamente alti rientrano nella categoria dei 500 mg /dl o superiore. I trigliceridi in questi intervalli contribuiscono a indurimento delle arterie.
Mantenere sano Trigliceridi

Ci sono misure che potete prendere per mantenere uno stile di vita sano e garantire che il vostro soggiorno all'interno di trigliceridi una gamma sana. MedlinePlus riferisce che mangiare cibi che sono a basso contenuto di zuccheri e di impegnarsi in un regolare esercizio di routine quotidiana per aiutare a mantenere in forma e perdere peso è un buon inizio. Si raccomanda anche che gli alti livelli di trigliceridi essere monitorati dal proprio medico che può prescrivere farmaci per tenerli in gamma sana.
Alimenti sani, sani Trigliceridi

'importante per comprendere i tipi di alimenti che dovrebbero essere consumati per mantenere un livello di trigliceridi sano. Mangiare molta frutta è una buona scelta, e raggiungendo per le scelte di frutta per gli spuntini sani, invece di una torta o candy bar, aiuta ad abbassare i trigliceridi. Buone carboidrati quali, pane integrale e pasta sono anche una sana alternativa ai prodotti di farina bianca. E l'aggiunta di fibra alla vostra dieta con fagioli, verdure e avena può anche mantenere il vostro livello di trigliceridi salutare. Si può anche prendere in considerazione l'aggiunta di carni magre e pesce ai vostri pasti.