Perché è HDL Buono Cholestrol?

Il colesterolo è un materiale ceroso trova nel sangue. Poiché il colesterolo è solubile nei grassi, piuttosto che in acqua, esso è classificato come un lipide. Si trova solo nei tessuti animali e non è considerato un vero grasso. Più colesterolo è fatto in e rilasciato dal fegato mentre conteggi assorbimento dietetici per l'altra piccola percentuale. La maggior parte della gente pensa che il colesterolo è male per te, ma non è tutta la verità. E 'fondamentale per mantenere sano funzionamento del corpo. Il problema con il colesterolo è che il corpo produce la maggior parte di ciò che è necessario, ed a causa di cattive scelte alimentari, molte persone aggiungere troppo. Lipoproteine ​​

causa del fatto che le varie parti del corpo hanno bisogno di colesterolo, un notevole sistema è stato messo in atto. Si comincia nel fegato, dove la produzione e l'escrezione avviene. Poiché il colesterolo non si mescola con il sangue, simile a olio e acqua, si attacca ad una proteina per il trasporto. Questa combinazione è definito come una lipoproteina. Ci sono due tipi principali:. Lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità (HDL)
lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) economici

​​a bassa densità lipoproteine ​​sono considerati "cattivo" perché portano una notevole quantità di colesterolo dal fegato al corpo. Lipoproteine ​​a bassa densità sono dannosi per le arterie a causa della loro bassa densità, che permette un facile fissaggio a pareti dei vasi sanguigni. Questo attacco aumenta l'accumulo di placca (aterosclerosi) all'interno delle arterie, che porta a tali svantaggi di salute come infarti e ictus. Al fine di mantenere il corpo senza intoppi, i livelli di LDL dovrebbero essere mantenuti al di sotto di un livello di circa 130 mg per decilitro. | Photos.com lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) economici

lipoproteine ​​ad alta densità sono considerati il ​​colesterolo "buono" perché portano il colesterolo torna in più per il fegato per essere escreto dal corpo. Si pensa di agire come spazzatura collezionisti in movimento tutto il corpo compensazione via i rifiuti placca e altre che scorre attraverso il flusso di sangue al fegato. Queste azioni hanno effetti opposti di LDL, riducendo il rischio di una persona per infarti e ictus. Livelli di HDL deve essere mantenuta a un livello di 60 mg per decilitro o superiore.
Aumentare HDL

Come si può aumentare il livello di HDL? E 'simile a delle linee guida che la maggior parte della salute elenco professionisti come modi per mantenere uno stile di vita sano. Esercitando regolarmente, non fumare, perdere peso o mantenere un peso normale, mangiare una dieta ricca di fibre, povera di grassi, con grassi monoinsaturi, come il grasso primario, e avendo il consumo moderato di alcol, il livello di HDL dovrebbe salire.


Conclusione

lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) è il colesterolo buono perché rimuove il colesterolo in eccesso dal corpo attraverso il fegato. Troppo LDL può cappotto e bastone per le arterie, provocando un accumulo di placca e restringimento delle arterie. Funzioni di HDL a rimuovere la placca e altri rifiuti. La ricerca ha dimostrato che alti livelli di HDL possono condurre ad una maggiore aspettativa di vita. Le persone dovrebbero essere testati su base regolare stabilito da un fornitore di assistenza sanitaria per assicurarsi che i livelli di lipoproteine ​​sono entro i valori normali.