Il calcio e la malattia di cuore

la malattia coronarica, un colpevole di attacchi di cuore, è causata da l'accumulo di eccesso di calcio delle arterie del cuore. Inoltre, alcuni alimenti che contengono calcio può portare a placche nelle arterie, che porta a malattie cardiache. La chiave è quello di ottenere la giusta quantità di calcio dalle fonti di diritto per evitare tali effetti negativi. Funzione

calcio è un minerale che si trova principalmente nelle ossa. Il calcio è abitualmente perso attraverso il sudore e spreco di corpo, così le ossa si sono riempite di calcio attraverso il cibo. Una mancanza di calcio nel corpo può portare a osteoporosi, o un indebolimento delle ossa. Il calcio si trova anche nel sangue in piccole dosi per regolare la contrazione muscolare, i nervi e il battito cardiaco. Si può prevenire il cancro del colon e mantiene la pressione arteriosa a livelli normali.
Fraintendimenti

Secondo la Heart Foundation Healing, c'è un malinteso comune che la gente ha bisogno di consumare vasto quantità di prodotti lattiero-caseari per nutrire il corpo con il calcio. Tuttavia, i prodotti lattiero-caseari non sono l'unica fonte di calcio. Inoltre, le ossa sono già dotati di riserve di calcio. Esclusivamente l'assunzione di grandi quantità di integratori di calcio non previene l'osteoporosi, secondo il Cuore Healing Foundation. Inoltre, il Dr. William Davis da Health Central, un sito web che dispone di medico-recensione informazione sanitaria, afferma che gli studi condotti nel 2008 hanno scoperto che consumare troppo calcio può effettivamente causare danni al cuore.

con Latticini
Latticini

, ad eccezione di quelli fatti con latte scremato, hanno alti livelli di grassi saturi. Formaggi, latte e yogurt sono tutti esempi. Grassi saturi è pericoloso per l'organismo e porta a malattie cardiache nel tempo. Inoltre, questi prodotti contengono proteine ​​che possono effettivamente bloccare l'assorbimento del calcio.
Integratori

Secondo Salute centrale, 1.200 mg è la dose media giornaliera raccomandata di calcio. I supplementi di calcio sono prese da individui che ritengono che la loro dieta priva di calcio, o per coloro che vogliono prevenire l'osteoporosi. Tuttavia, Salute centrale afferma inoltre che uno studio completato nel 2008 dall'Università di Auckland ha scoperto che 1.000 mg o più di calcio al giorno mette tali individui al doppio del rischio di un attacco di cuore. Una quantità eccessiva di calcio alla fine si accumula e restringe le arterie coronarie.
Vitamina D

Salute centrale afferma che maggiore attenzione dovrebbe essere rivolta alla vitamina D, in quanto aiuta l'assorbimento del calcio. Inoltre, la vitamina D da solo aumenta la densità ossea senza gli effetti nocivi sul cuore che quantità eccessive di calcio pongono. Se la vitamina D è presente nella dieta, allora assunzione di calcio può essere sceso a 600 mg al giorno, a seconda della Sanità Centrale. Provate a mangiare D-pesce ricco di vitamina due volte a settimana.
Prevenzione /soluzione

Altri alimenti contengono calcio che non contengono i grassi saturi che causa la malattia di cuore. Mangiare verdure a foglia verde che sono di colore verde scuro su una base quotidiana. Non solo queste verdure contengono calcio, ma non contengono alcun grasso che gravano sul cuore. Bere un 8-once. di vetro o di succo d'arancia per 500 mg di calcio. Pane contiene anche calcio. Dr. Davis da Health Central afferma che mangiando gli alimenti che contengono calcio, ma senza grassi saturi, può non essere necessaria la supplementazione. Pertanto, la malattia di cuore causato da calcio può essere impedito, perché alte dosi non sono consumati.