Come trattare la malattia di cuore

La prevenzione è il modo migliore per trattare la malattia di cuore. Le malattie cardiache comprende molte condizioni che colpiscono il cuore e vasi sanguigni circostanti, tra cui l'insufficienza cardiaca, angina, attacco cardiaco e di aritmie cardiache. Se diagnosticato con questi problemi, ci sono passi da fare per eliminare la malattia di cuore o ridurre i rischi da esso presentati. Cose che ti serviranno
esercizio
Frutta
Verdure
cereali integrali
grassi insaturi
senza grassi latticini
Medication
Istruzione
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Esercizio. L'esercizio fisico regolare - 30 minuti a 3-5 giorni a settimana - è fondamentale per prevenire e curare le malattie cardiache. Esercizio cardiovascolare come la mountain bike, jogging, passeggiate e nuoto esercitare il cuore e aiutano a mantenere un peso corporeo sano, che è buono per la salute del cuore.
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Mangiare frutta. I frutti sono ricchi di fibre e antiossidanti, che aiutano a ridurre il colesterolo e malattie cardiache lotta. Frutti ricchi di antiossidanti includono agrumi, mirtilli e fragole, che sono di colore brillante.
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Mangiare verdure. Anche ricca di fibre e antiossidanti, le verdure come spinaci, broccoli e patate dolci possono abbassare il colesterolo e diminuire la pressione arteriosa. Il colesterolo alto e la pressione arteriosa può portare ad attacchi di cuore.
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mangiare cereali integrali. Sono un'ottima fonte di fibra, che abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna e riduce il rischio di infarto. Cereali integrali comprendono pane integrale di grano e pasta, e popcorn.
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Consumare grassi insaturi. Non tutto il grasso è grasso cattivo. I grassi insaturi hanno trovato l'olio di oliva, noci, avocado e pesce aiutano a ridurre il colesterolo LDL non sano, che può portare a malattie cardiache.
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consumare prodotti caseari senza grassi oa basso contenuto di grassi. Dairy è una grande fonte di nutrienti, come calcio, proteine ​​e vitamina D. E 'anche ricco di grassi, che può portare a malattie cardiache. Invece, scegliere i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o senza grassi.
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Consultare un medico per il farmaco. Anche con maggiore esercizio fisico e una dieta sana, alcune persone possono ancora bisogno di farmaci per il trattamento di malattie cardiache. Questi possono includere l'aspirina, beta-bloccanti o statine. Farmaco può prevenire la necessità di un intervento chirurgico al cuore.
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Conoscere i fattori di rischio. Molti rischi di malattie cardiache sono controllabili e di essere consapevoli di questo può prevenire la malattia di cuore o di trattarlo. Smettere di fumare, perdere peso e aumentando l'attività fisica può prevenire le malattie cardiache.