Come controllare il bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco si verifica quando lo stomaco rilascia acidi in esofago e la gola. Molte cose diverse causano bruciore di stomaco, ma alcuni cambiamenti nella dieta e la vita possono aiutare a mantenere l'ustione e il disagio di bruciore di stomaco sotto controllo. Cose che ti serviranno
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1

Evitare pasti abbondanti. Ripieno vostro stomaco può peggiorare il bruciore di stomaco. Mangiare 5-6 piccoli pasti al giorno invece di tre grandi pasti. Prendere piccoli bocconi e masticare bene il cibo.
2

mangiare di più durante il pranzo che a cena. Mangiare troppo la sera non dare il vostro corpo abbastanza tempo per digerire gli alimenti prima di andare a letto.
3

Evitare cibi che scatenano il bruciore di stomaco. Alimenti ricchi, grassi e piccanti aumenteranno i sintomi di bruciore di stomaco, come volontà bevande gassate e qualsiasi tipo di caffè. Stare lontano da cioccolato e agrumi, troppo.
4

Bere acqua durante i pasti. Acqua contribuirà acido lavaggio dal vostro esofago e diluire gli acidi nello stomaco si. Bevande come birra, soda e latte stimolano la produzione di acido dello stomaco in eccesso.
5

masticare gomma (qualsiasi gusto ma menta piperita). Alcuni studi dimostrano che la gomma da masticare farà diminuire il disagio di bruciore di stomaco.
6

Fate una passeggiata dopo aver mangiato. Gravity contribuirà a mantenere i vostri acidi dello stomaco a cui appartengono, e l'esercizio fisico si accelera la digestione.
7

sonno ad una leggera pendenza. Prop te fino a un paio di cuscini per mantenere i vostri acidi dello stomaco sotto il diaframma, o elevare la testa del vostro letto sei pollici utilizzando blocchi. Attendere almeno un'ora dopo aver mangiato prima di coricarsi.
8

smettere di fumare. Fumo rilassa la valvola in vostro esofago che mantiene l'acidità di stomaco nello stomaco.
9

Prova una miscela di erbe di 1 cucchiaino. ciascuno fiori di camomilla, foglie di melissa e radice di liquirizia, 1/2 cucchiaino. corteccia di olmo; 1/4 cucchiaino. ciascuno semi di finocchio e foglie erba gatta; 1 1/2 c. acqua bollente, 1 1/2 c. carota o succo di mela (opzionale). Versare acqua bollente sopra la miscela e ripida per 15 minuti. Aggiungere il succo di frutta se si desidera una bevanda al posto di un tè. Bere dopo ogni pasto. È possibile mantenere il composto in frigorifero per un paio di giorni o di renderlo fresco tutti i giorni.