Come ridurre il bruciore di stomaco

La maggior parte di noi hanno sofferto di bruciore di stomaco in un momento o un altro. Per alcuni, il bruciore di stomaco è comune e può essere molto doloroso. Bruciore di stomaco è stato anche conosciuto per simulare attacchi di cuore, perché il dolore è così intenso. Ci sono diverse cose che potete fare per alleviare i sintomi e ridurre il bruciore di stomaco. Ecco alcuni consigli per aiutarvi. Istruzioni
1

mangiare piccoli pasti più spesso. Un pasto abbondante è una comune causa di bruciore di stomaco e può essere un fattore scatenante.
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smettere di mangiare un paio d'ore prima di coricarsi. Mangiare un pasto tardi o la sera tardi è una comune causa di bruciore di stomaco.
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Evitare di mangiare cibi grassi, soprattutto di notte. I cibi grassi sono un'altra causa comune di bruciore di stomaco.
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Conoscere i propri cibi trigger. Mentre alcune persone sono più che bene bere succo di agrumi, altri possono ottenere immediatamente il bruciore di stomaco dopo aver bevuto. L'acido del succo di agrumi contribuisce al bruciore di stomaco per alcune persone.
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Evitare cibi conosciuti che possono causare bruciori di stomaco. Cioccolato, l'alcool, i pomodori, le bevande con caffeina, cipolle, aglio e piccante alimenti sono fattori scatenanti comuni che possono causare bruciori di stomaco.
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Vai a fare una passeggiata dopo cena invece di esercitare. Vigoroso esercizio dopo aver mangiato dovrebbe essere evitato se si è inclini a bruciori di stomaco.
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sonno con la testa del vostro letto rialzato. Elevare la testata del letto aiuta a ridurre il reflusso acido, una comune causa di bruciore di stomaco. Se si dorme su un fianco, dormire su un fianco sinistro per ridurre il reflusso acido pure.
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Usate cure "naturali" per il bruciore di stomaco, compresa l'adozione di aceto di sidro di mele. Nonostante come suona, prendendo un gran sorso di aceto di sidro di mele ha aiutato molti che soffrono di bruciore di stomaco. Camomilla, menta e zenzero hanno anche contribuito ad alleviare il bruciore di stomaco.
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comprare su antiacidi da banco per alleviare il bruciore di stomaco occasionale. Nel corso degli antiacidi da banco sono molto efficaci per alleviare il bruciore di stomaco, ma devono essere utilizzate solo occasionalmente. L'abuso di antiacidi può diventare controproducente; del corpo pensa che non ha abbastanza acido e renderà più se gli antiacidi sono usati troppo

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