Come evitare cibi ad alto contenuto di grassi per prevenire il reflusso acido

reflusso acido non è solo scomodo , ma può anche danneggiare il rivestimento del vostro esofago . Ecco perché è essenziale adottare misure per prevenire flareups . Un modo per farlo è quello di evitare cibi molto grassi . Per fortuna ci sono alcuni punti che rendono questo processo molto semplice . Cose che ti serviranno
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evitare i ristoranti fast food. Molti di questi ristoranti sostengono di avere scelte più sane disponibili , ma ci sono due problemi con questo : Il cibo può essere ricchi di grassi , si può sentire inclini a scegliere le opzioni unhealthier
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Cook più pasti . a casa . Quando si preparano i pasti a casa , è possibile controllare gli ingredienti . Questo consente di mantenere i vostri pasti a basso contenuto di grassi. Anche quando si sceglie soluzione rapida prodotti dal vostro negozio di alimentari , saprete esattamente quanto grasso è nel vostro pasto .
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Cercare spuntini alternativi. Molte merendine confezionate sono ricchi di grassi . Per fortuna, molte aziende ora stanno offrendo versioni a basso contenuto di grassi o senza grassi dei loro prodotti più popolari . Non dimenticare , frutta e verdura sono naturalmente a basso contenuto di grassi .