Come alleviare i sintomi di GERD Naturally

Se lei soffre di malattia da reflusso gastroesofageo, siete probabilmente familiarità con il risveglio di un boccone di acido. Se vi sentite a disagio l'assunzione di farmaci, si può tentare di soffrire attraverso questi sintomi di disagio. Non deve essere in questo modo. Ci sono diversi modi per alleviare i sintomi di GERD, naturalmente. Mentre si può ancora bisogno di un farmaco per gestire completamente i sintomi, i seguenti passi renderanno più facile vivere con questa condizione. Meglio di tutti, sarete in grado di dormire meglio. Istruzioni
1

Fate una lista dei cibi trigger. Dopo la diagnosi di GERD, il medico più che probabile che ti ha dato un ampio elenco di cibi che possono scatenare i sintomi. Questo non significa che si deve evitare tutto sulla lista. Ognuno è diverso. Alcune persone possono avere problemi con i pomodori, mentre gli altri malati di esperienza più acido dopo aver mangiato cioccolato.
2

affrontare lo stress nella vostra vita. Il medico non può avere detto questo, ma lo stress può causare i sintomi di GERD a divampare. In realtà, si può andare anni senza avere alcun sintomo a tutti. Eppure, dopo una settimana molto stressante, i sintomi possono ritornare. Mentre può essere difficile da rimuovere completamente lo stress, si può prendere parte a ridurre lo stress attività. Ogni giorno, trascorrere un po 'di tempo a fare qualcosa che ti rilassa. Provate a fare una serie di esercizi di rilassamento per tutta la giornata.
3

Mangiare cibi che aiutano a neutralizzare l'acido. Alimenti come pane e crackers possono aiutare naturalmente neutralizzare l'acido nello stomaco. Molte persone si rivolgono anche ai prodotti lattiero-caseari, come latte o gelato. Esperimento per vedere cosa fa il trucco per voi.
4

puntellare il tuo letto. Quando si puntellare la testa del vostro letto, è letteralmente tenere l'acido nello stomaco. Quando si trovano in una posizione pianeggiante, acido può facilmente venire la gola e causare un eccessivo bruciore di stomaco.
5

perdere peso. Essere in sovrappeso può rendere la vostra condizione peggiore. E 'importante per perdere peso gradualmente. Alleviare la pressione sul vostro stomaco è una grande cosa per la vostra salute generale, soprattutto per combattere i sintomi di GERD.