Miglior dieta per controllare Gerd

Acidità di stomaco è una cosa che un sacco di gente che fare con su base giornaliera. Se lasciato solo, può crescere per essere un disturbo molto distruttivo e doloroso chiamata malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Si può effettivamente erodere lo sfintere esofageo, che è un anello muscolare che impedisce l'acido da backup. Questo conduce infine a deterioramento della mucosa dell'esofago. Il miglior modo per evitare questo terribile destino è di non lasciare che inizia in primo luogo. Questo può essere fatto seguendo una dieta solida. Caratteristiche

una sovrabbondanza di acido non solo provoca il reflusso, ma provoca anche una serie di altri disturbi del corpo. Esso compromette l'immunità e provoca letargia, irritabilità, dolori articolari e nebbia del cervello. Se l'acido ha il potenziale per mangiare con vernice su una macchina, poi immaginare cosa questo può fare all'interno del corpo?
Importanza

Una cosa molto importante da sapere circa l'acido reflusso è la causa principale. Prima di effettuare eventuali modifiche di dieta, sarebbe saggio per eliminare gli alimenti e le bevande che causano il problema. Gli alimenti sono considerati o acide o alcaline. Questo si basa su una scala di pH che va da 0 a 14. Qualsiasi cosa sopra 7 è considerato alcalino, e nulla al di sotto che sarebbe considerato acido. Vedere "Risorse aggiuntive" qui di seguito per un grande sito che ha una tabella di alimenti comuni e di come fiera di riferimento per la loro acidità.

Per un rapido riferimento, qui ci sono alcuni esempi delle peggiori alimenti che causano l'acidità. Purtroppo, questi sono probabilmente i più consumati così:

caffè, ciambelle, pane, pasta, uova, biscotti, caramelle, tabacco, carboidrati lavorati, alcool, pizza, ali, fast food e soda
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Funzione

Una volta che hai scoperto quello che alimenti acidi nella vostra dieta stanno causando guai, ora è il momento di iniziare la loro eliminazione. Questo potrebbe sembrare complicata, ma non ha bisogno di essere. Basta iniziare con l'eliminazione di un alimento alla volta. Eliminare per una settimana o forse più a lungo se necessario, poi vai al tuo prossimo cibo. Nel fare questo, si sta andando a notare una differenza positiva. Questa bella sensazione causerà urgenza per voi di rimanere in pista e mantenere motivati.
Tipi

Non c'è davvero magica scienza dietro il piano di dieta. In poche parole, eliminare l'acido e incorporare il alcalina. In luogo della eliminazione di alimenti acidi, si può ween in alimenti alcalini stesso modo. Ecco un breve riferimento di alcuni alimenti che hanno un alto livello di alcalinità:

cavoli, cavoli, spinaci baby, baby verdi misti, lattuga romana, sedano, avocado, cetrioli, cavoli, verdure di mare, limoni, limes (sì, sono alcaline), zucchine, pomodori, broccoli, cavolfiore e barbabietole.
Time Frame

Dopo aver seguito un risultato di dieta alcalina-based possono essere visto in appena una settimana o fino a quattro settimane. Dipende da come aggressivo l'eliminazione e l'incorporazione è. Al minimo, piccoli passi ogni giorno porterà a grandi cambiamenti nel reflusso acido. La chiave è di rimanere disciplinati.
Vantaggi

Come accennato in precedenza e come bonus aggiuntivo, un sacco di altri disturbi andranno chiarite pure. Questo in ultima analisi favorire l'invecchiamento grazioso e migliorare la qualità della vita, soprattutto negli ultimi anni ..
Attenzione

Una volta che il corpo è diventato alcalino, la malattia e la malattia hanno una dura tempo di prendere il controllo del corpo. Questo vale per la malattia da reflusso gastroesofageo, la depressione, sindrome del colon irritabile, o di qualsiasi altra malattia di cui sopra. Ma potrebbe venire ad un prezzo. Se il corpo è estremamente acido, il che è molto probabile che il caso di GERD, quindi un effetto disintossicante avrà luogo. Ciò potrebbe causare mal di testa, sbalzi d'umore, diarrea e vampate di calore e di freddo. Maggiore è l'astinenza, tanto maggiore sarà questo effetto. Non abbiate paura. Questo è in realtà una buona cosa. E 'un segno che il vostro corpo sta eliminando le tossine e questo sentimento sarà presto sostituito con livelli di energia più elevati, un umore migliore e una sensazione generale di benessere.