Come ridurre l'acidità di stomaco

Il riflusso acido è una condizione che può sicuramente rendere la vita scomoda. Ci sono notti in cui si può svegliare e potrebbero non essere in grado di tornare a dormire, perché il bruciore è così male. Ci possono essere momenti in cui si deve rifiutare un invito a una festa, perché anche il semplice pensiero di mangiare qualcosa sembra causare la combustione per iniziare. Non deve essere in questo modo. Ci sono modi per ridurre l'acidità di stomaco in modo che si può godere la vita e dormire sonni tranquilli. Meglio di tutti, molti dei passaggi seguenti sono rimedi naturali. Istruzioni
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Tenere un diario alimentare. Il cibo non è l'unica causa di reflusso acido, ma può peggiorare l'acidità di stomaco. Alcuni alimenti come pomodori, cioccolato, menta e agrumi possono causare reflusso acido a diventare peggio. Cibi trigger sono diversi per ogni persona, e tenere un diario alimentare vi aiuterà a determinare quali alimenti causano disagio. Se un alimento provoca reflusso acido a peggiorare, evidenziare il cibo nella rivista e aggiungerlo a un elenco di altri cibi trigger.
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Evitare cibi acidi che grilletto. Una volta che sai quali alimenti scatenano il reflusso acido, si può lavorare su di evitare quei cibi. Si può prendere un po 'per imparare come evitare determinati alimenti, come il pomodoro o caffeina, ma ci sono un certo numero di modi diversi per fare sostituzioni per i vostri pasti. Ad esempio, provare una salsa a base di panna sulla pasta, piuttosto che la salsa spaghetti. Un altro suggerimento è quello di passare alle bevande senza caffeina.
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perdere peso. Se siete in sovrappeso, il peso supplementare può spingere sul tuo stomaco e causare l'acido a salire in gola. Ciò è particolarmente vero se si dorme sulla schiena, o se voi vestiti troppo aderenti. Mentre nel processo di perdita di peso, si consiglia di acquistare abbigliamento più grande. Inoltre, è sempre una buona idea per mantenere il vostro letto appoggiato, anche se non si è portare chili di troppo.
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ridurre lo stress. Lo stress può causare reflusso acido a divampare. È per questo che molte persone che soffrono di reflusso acido può essere bene per diversi mesi e poi avere un flareup. Al fine di mantenere il vostro stomaco a bada, è meglio per ridurre lo stress con gli hobby, un cambiamento di lavoro o anche di consulenza.
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Prova farmaci over-the-counter. Ci sono molti farmaci over-the-counter disponibili che aiutano a ridurre l'acidità di stomaco. Ci sono anche versioni generiche che contengono gli stessi ingredienti come i marchi più costosi di marca.
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consultare il medico per i farmaci più forti, se necessario. A volte è impossibile controllare l'acidità di stomaco da soli o anche con farmaci OTC. Il medico può essere in grado di prescrivere farmaci che offriranno sollievo. Il medico sarà anche in grado di dare consigli e suggerimenti che soddisfare le esigenze del vostro corpo.