Gastrico Malattia da reflusso

Bruciore di stomaco non è raro, ma il bruciore di stomaco cronico può essere una condizione di salute più grave chiamata malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Bruciore di stomaco si verifica quando l'acido dello stomaco viene eseguito il backup in esofago. I sintomi di bruciore di stomaco sono di solito un sapore acido in bocca e una sensazione di bruciore al petto. In generale, GERD può essere trattata con i cambiamenti di dieta o farmaci e stile di vita. In casi gravi, può essere trattata con la chirurgia. Ci sono pratiche alimentari e alcuni alimenti da considerare se si sono diagnosticati con malattia da reflusso gastroesofageo. Lotta GERD con la vostra dieta

Quando si tratta di bruciore di stomaco, c'è una marea di cose che dovreste evitare - alimenti che sono ricchi di grassi, grassi e acidi. Ma per quanto riguarda le cose che si possono mangiare? Gli alimenti che sono ricchi di fibre e povera di grassi sono buone scelte alimentari per contribuire a ridurre il rischio di un attacco di bruciore di stomaco

frutta:. Stare lontano da frutti acidi come fragole e agrumi. Invece, uno spuntino su una mela o una banana.Vegetables: verdura preparate con sale, grassi e grassi, come patatine fritte o insalata di patate, sono bruciori di stomaco provoca nella maggior parte delle persone. Scegliete patate al forno, fagiolini, piselli o carote al posto. Se non ti piace verdure crude, a vapore o bollire them.Grains: cereali integrali ricchi di fibre sono la scelta migliore per combattere il bruciore di stomaco. Godere di farina d'avena, crusca di cereali, riso bianco e marrone, pane integrali o multi-grano, o riso cakes.Dairy: Gli alimenti che sono lenti da digerire, come molti prodotti caseari pesanti, tendono a innescare il bruciore di stomaco, secondo Reflux.org. Il National Heartburn Alliance dà il via libera per i prodotti lattiero-caseari come il formaggio di capra, senza grassi crema di formaggio, formaggio feta, formaggio di soia a basso contenuto di grassi o yogurt e latte scremato. Siate cauti con altri formaggi, come il cheddar e mozzarella.Meats e fagioli: proteine ​​magre, come il petto di pollo senza pelle, albume d'uovo e pesce fresco, sono buone scelte per evitare il bruciore di stomaco. I fagioli sono anche un ottimo cibo, perché sono ricchi di proteine ​​e fiber.Fats, oli e dolci: questa categoria di alimenti è una causa principale di bruciore di stomaco. Prova patatine al forno, biscotti senza grassi e caramelle di zucchero come gelatina beans.Beverages: L'acqua è la scelta migliore per le persone con malattia da reflusso gastroesofageo. E 'altamente consigliato di stare lontano da caffè, tè e alcol, che sono molto acide.

Zenzero è anche raccomandato per contribuire ad alleviare il bruciore di stomaco, perché funziona come un agente anti-infiammatorio. Lo zenzero può essere miscelato nel tè, masticate o utilizzate in cucina.
Semplici consigli per prevenire il bruciore di stomaco

In aggiunta alla dieta, ci sono altri passi da fare per evitare di bruciore di stomaco.

E 'stato dimostrato che pasti piccoli e frequenti possono compensare attacchi bruciore di stomaco, perché lo stomaco troppo pieno può provocare acidi dello stomaco di entrare nell'esofago. E non mangiare a destra prima di dormire, perché la posizione reclinata può innescare il bruciore di stomaco. Questo significa anche seduto dritto da mangiare e muoversi dopo un pasto.

E 'importante sapere che cosa fa scattare il vostro bruciore di stomaco. Alcol, cibi grassi e cibi acidi sono noti per contribuire al bruciore di stomaco. Tenere un diario alimentare se si sta cercando di capire cosa scintille tuoi bruciori di stomaco.

Metodi di cottura Heartburn-free |

MRGE non deve fare i pasti insipido e insapore. Ci sono molti metodi di cottura che mantengono il sapore, ma non si innescherà il bruciore di stomaco. Alcuni di questi includono la cottura, barbecue, grigliate, forno a microonde, cottura a vapore e arrosto perché usano il grasso minimo, secondo il National Heartburn Alliance.