Cure alimentare per il reflusso acido

reflusso acido può essere un grosso problema per coloro che apprezzano la più fine (troppo grassa e grassa) alimenti in vita. La cosa buona è che se si può cambiare la vostra dieta e le abitudini per la maggior parte, si può ancora probabilmente godere il vostro favorito tratta di tanto in tanto. Ecco alcune idee per contribuire a combattere il reflusso acido con il cibo. Mangiare, dormire e fermare le droghe

Il modo in cui si mangia è importante tanto quanto ciò che si mangia. Dal momento che il processo di digestione inizia in bocca, è meglio di masticare il cibo lentamente, permettendo gli enzimi nella vostra saliva per predigest la maggior quantità di cibo possibile. Mangiare più piccoli pasti al giorno invece di mangiare troppo durante le due o tre. Inoltre, aiutare la digestione con l'acqua potabile con il cibo. Si dovrebbe usare un cuscino reflusso acido quando dorme o sdraiata. Questo vi aiuterà a mantenere il vostro corpo elevata con l'angolo giusto per evitare che i liquidi dello stomaco di tornare nell'esofago. Smettere di usare tutti gli antiacidi e riduttori di acido, se prescrizione o da banco. Sostituirli con bicarbonato di sodio: Usa ½ a ¼ di cucchiaino di bicarbonato di sodio mescolato con 8 once di acqua. Questo è un metodo più naturale con un minor numero di effetti collaterali (vedi riferimento 1).
Cosa mangiare

Ci sono molti alimenti che si possono continuare a mangiare su un reflusso acido dieta, e ci sono anche alcuni che possono aiutare a curare la condizione. Reflusso acido è spesso connesso ad una mancanza di enzimi digestivi nel corpo. Mangiare frutta e verdura cruda aumenta la quantità di enzimi digestivi nello stomaco e permetterà il vostro cibo per essere digerito in modo più completo. Perché cereali, semi e noci contengono inibitori di enzimi, si dovrebbe ammollo prima di consumare per abbattere le inibitori enzimatici. Una tazza di succo di verdura cruda ogni giorno può cominciare a ricostituire gli enzimi digestivi nel vostro corpo. Bere una miscela di 2 cucchiaini di aceto di mele e acqua, tre volte al giorno, è un rimedio popolare spesso elogiato per il reflusso acido. Dopo la digestione, il sottoprodotto di aceto di sidro di mele è alcalina, che può aiutare a diminuire il reflusso acido. Altri reflusso acido rimedi popolari includono succo di sottaceti, le mele, l'aloe vera e senape (vedi Bibliografia 1 e 2).
Cosa da evitare

Alcuni dei alimenti si dovrebbe evitare con reflusso acido sono più evidenti di altri. Tutti i prodotti alimentari trasformati, alimenti ricchi di zuccheri e fast food devono essere mangiati molto di rado. Cioccolato, l'alcool, menta e aglio possono indebolire il muscolo dello sfintere esofageo inferiore. Bevande contenenti caffeina come il caffè e soda possono produrre eccesso di acido nello stomaco. Poiché ci sono molte affermazioni contraddittorie fatte in libri e su Internet per quanto riguarda il cibo che si dovrebbe e non dovrebbe mangiare in una dieta reflusso acido, discutere la vostra dieta con il medico prima (vedi riferimento 3).