Acid Reflux dieta di frutta

Reflusso acido, noto anche come GERD, è una condizione che si verifica quando un eccesso di acido dello stomaco entra costantemente l'esofago. Reflusso acido può tenervi svegli la notte e, mentre i medici possono prescrivere farmaci per aiutare i sintomi di GERD, è saggio per arrivare alla radice del problema e dare un'occhiata alla vostra dieta. E 'un mito comune che si dovrebbe evitare di frutta se si è affetti da reflusso acido. Questo è vero solo in parte. E 'ancora importante per ottenere un sacco di frutta in una dieta equilibrata. Frutta da evitare

I seguenti frutti e succhi di loro sono molto acidi e dovrebbe essere completamente evitato o goduto con moderazione:

Arance, pompelmi bianchi, limoni, mirtilli, e pomodori sono tra i più acida. Consumare succo d'arancia a bassa acidità, di sidro di mele o di mele rosse e verdi, pesche (fatta eccezione per la varietà neve primaverile), mirtilli, lamponi, fragole, uva e mirtilli secchi raramente.
Fruits per godere

Ananas e papaia contengono enzimi digestivi, in modo da non irritare coloro che sono inclini al reflusso acido.

Altri frutti non acidi o alcalini di formazione per mangiare sono le banane, le date , pompelmo rosa, Bing ciliegie, mele golden, e la molla pesche neve.

Come si può vedere, alcuni tipi di frutta, come le mele, appartengono a entrambe le categorie di frutti per evitare e frutti di godere a seconda la varietà. Diversi tipi di frutto stesso può avere un effetto totalmente diverso sul nostro corpo.
Reflusso acido Consigli

mangiare più piccoli pasti durante la giornata. Mangiare una piccola cena in modo da reflusso acido non impedisce di notte.

Molte persone credono che il latte è ottimo da bere per lenire i sintomi di reflusso acido e per il suo contenuto di calcio. Purtroppo, l'acido lattico presente nel latte spesso contribuisce al problema. Cercate di mantenere il consumo di latte verso il basso e non bere qualsiasi dopo 3 pmAvoid cibo o bevande per un paio d'ore prima di coricarsi. Dormire un po 'elevato per lasciare che la gravità tirare l'acido fuori dell'esofago.

Insieme con gli agrumi elencati come cibi da evitare, evitare cibi chiari di caffè, alcool, e piccante. Tenere pillole antiacido giro per neutralizzare l'acido nello stomaco quando i sintomi si presentano.