Cure naturali per il bruciore di stomaco durante la gravidanza

E 'impossibile avere una gravidanza indigestione-libero. Gli ormoni che il corpo produce quando si rimane incinta rilassare tutti i tessuti muscolari lisce, compreso il vostro stomaco. Questo rilassamento rende più facile per l'acidità di stomaco per inserire il tuo esofago. Il tuo utero in espansione spinge anche lo stomaco fuori dalla sua posizione normale, facendo peggiorare il bruciore di stomaco. Ci sono, tuttavia, alcuni rimedi naturali efficaci per il bruciore di stomaco. Alimenti

Proprio come quando non sei la gravidanza, alcuni cibi possono innescare il bruciore di stomaco, mentre altri lenire esso. Ottenere batteri buoni nel vostro stomaco e l'intestino aiuta il sistema digerente funziona in modo più efficace. Durante la gravidanza si dovrebbe evitare di integratori in eccesso e di optare per ottenere la vostra nutrizione attraverso il cibo. Mangiare yogurt al giorno durante la gravidanza aiuta a calmare l'indigestione.

Aumentare la quantità di fibre nella dieta aiuta anche con il bruciore di stomaco. Raw - organico se possibile - frutta e verdura e cereali integrali sono grandi fonti di fibra. Mandorle, miele e latte freddo sono noti per lenire il bruciore di stomaco. Provate a combinare loro di avere una ciotola di cereali integrali, cereali ricchi di fibre con mandorle, miele e latte freddo.

Bere molta acqua filtrata ogni giorno, almeno 1 gallone. L'acqua aiuta a ripristinare un livello di pH equilibrato nel vostro stomaco. Durante la gravidanza, l'acqua aiuta ad ammorbidire la pelle, riduce la costipazione e libera il corpo dalle tossine che possono causare gonfiore. Secondo i medici della Mayo Clinic, si dovrebbe evitare cibi fritti, bevande gassate, agrumi o succhi di frutta e cibi piccanti, i quali possono aumentare i sintomi di bruciore di stomaco.
Erbe

Molti supplementi di erbe per alleviare il bruciore di stomaco sostengono, ma, allo stesso tempo, non si sa come sono sicuro durante la gravidanza. Secondo omeopatico servizi educativi, si raccomanda che le donne incinte ricevono cure omeopatiche professionale da un professionista con esperienza, piuttosto che curare se stessi. Radice di zenzero e menta sono due delle erbe più sicure ed efficaci per i sintomi di bruciore di stomaco lenitive. Combinarli in un tè o aggiungere un po 'per il vostro pasto. | Photos.com facili modifiche

Con alcune semplici modifiche, è possibile evitare il bruciore di stomaco e indigestione la maggior parte del tempo. Evitare di indossare vestiti stretti. Iniziare a mangiare porzioni più piccole, e mangiare da quattro a sei volte al giorno. Non mangiare due o tre ore prima di coricarsi. Dormire con cuscini extra così che la testa è elevato, ciò mantiene l'acidità di stomaco al suo posto. Non coricarsi dopo i pasti. Fare regolarmente esercizio fisico. Facendo una passeggiata dopo i pasti, per esempio, può aiutare a prevenire il bruciore di stomaco. Evitare di chinarsi dopo i pasti. Questi cambiamenti fisici combinati con i cambiamenti nella vostra dieta, può aiutare a mantenere a bada il bruciore di stomaco durante la gravidanza.