Diet Induced Acid Reflux

reflusso acido si verifica quando il contenuto acido dello stomaco sono costretti nuovamente dentro l'esofago. Questo fa sì che il dolore e il disagio associato a bruciore di stomaco. Mentre ci sono molte cose che possono causare reflusso acido, la dieta è un fattore primario. Alimenti acidi

Per alcuni, mangiare cibi acidi come i pomodori e gli agrumi possono aumentare i sintomi di reflusso acido. Questi alimenti sono pensati per aumentare il contenuto acido dello stomaco, che può aumentare la gravità dei sintomi da reflusso. Tuttavia, uno studio del 2006 pubblicato negli Archives of Internal Medicine ha scoperto che la riduzione cibi acidi ha fatto poco per aiutare con sintomi di reflusso acido dei 100 pazienti studiati.
Sovrappeso e all'obesità

L'eccesso di cibo può causare reflusso acido. Il contenuto di uno stomaco pieno può mettere pressione sullo sfintere tra lo stomaco e l'esofago, che è responsabile di mantenere contenuto dello stomaco all'interno dello stomaco. Mangiare piccoli pasti più spesso è raccomandato per chi soffre di reflusso acido. Inoltre, questo può anche portare alla perdita di peso, che può anche ridurre i sintomi della malattia da reflusso acido. | Photos.com bevande gassate

bevande gassate possono aumentare il reflusso acido. Le bolle nella birra, soda o seltz acqua riempire lo stomaco con l'aria e spingere verso l'alto l'acido nell'esofago. Limitare l'assunzione di bevande gassate possono contribuire ad alleviare il reflusso acido. La birra può anche aumentare l'acidità del contenuto dello stomaco quasi doppio nel giro di un'ora e deve essere evitato se si soffre di reflusso acido. L'alcol ha anche il potenziale per aumentare il reflusso acido.
Cibi grassi

I cibi grassi richiedono più tempo per digerire nello stomaco, che dà lo stomaco più tempo per acidificare loro. Così, cibi grassi hanno la tendenza a causare più reflusso acido che fanno altri tipi di alimenti. Creare selezioni sani (per esempio, il pesce alla griglia su pesce fritto profondo) può alleviare i sintomi di reflusso acido.
Capo Altitudine

Una delle migliori soluzioni per alleviare il reflusso acido è quello di mantenere la testa e la parte superiore del busto elevati per almeno 45 minuti dopo aver mangiato un pasto. Le persone con gravi casi di reflusso acido beneficiano elevando la testa del letto. Infatti, in uno studio di più di 100 persone, i ricercatori hanno trovato che gli individui che sollevano la testa del loro letti hanno migliorato i loro sintomi di reflusso acido più di individui che hanno fatto solo i cambiamenti nella dieta.