Dieta per il reflusso acido

Conosciuto anche come malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, malattia da reflusso acido può verificarsi in adulti e bambini ed è caratterizzata da bruciore o fastidio quando l'acido dello stomaco e la bile spruzzata nell'esofago. Anche se ci sono farmaci di prescrizione e over-the-counter che possono aiutare ad alleviare i sintomi di reflusso acido, si dovrebbe iniziare con una dieta adeguata per scongiurare questa condizione sgradevole. Dieta Raccomandazioni

Scegli alimenti che non sono irritanti per lo stomaco e l'esofago, compresi gli alimenti a basso contenuto di grassi (cereali fibra, albume d'uovo), proteine ​​magre (pesce, petto di pollo) e frutta fresca e verdura ( patate al forno, broccoli, mele, cavoli, fagiolini). Questi tutti aiutano chiudere lo sfintere esofageo inferiore per evitare che la bile di muoversi nell'esofago e provocando pain.Improving la vostra dieta non è solo scegliendo i cibi giusti: Si tratta anche di cambiare il modo di prepararli. Carne magra di manzo, pollo e pesce dovrebbe essere al forno, alla griglia o bolliti invece di fritto, e si dovrebbe sempre togliere loro la pelle, in quanto è qui che gran parte delle is.Foods grassi che devono essere eliminati o fortemente limitata comprende elaborati e grassi salumi, torte , biscotti, torte, burro e lardo, bevande con caffeina, alcool, menta, cioccolato, caffè, latte intero e di bevande gassate e zuccherate.
Altre considerazioni Dieta

E 'più importante mangiare pasti più piccoli quando si dispone di reflusso acido. Eccesso di cibo può scatenare bruciore di stomaco, dato che mangiare più cibo induce lo stomaco a produrre più acidi per digestion.Eat il tuo ultimo pasto non oltre due ore prima di andare a letto per dare al vostro corpo il tempo di digerire il cibo. Inoltre, assicurarsi di stare in posizione eretta per almeno 45 minuti dopo un pasto e di elevare la testa 6 a 8 pollici quando si dorme per prevenire l'acidità di stomaco da strisciante nel vostro esofago.

Quando chiamare il medico

è necessario contattare il medico se si ha dolore bruciore di stomaco prolungato o estrema che non è alleviata da mangiare sano o l'assunzione di farmaci. Questo potrebbe essere il segno di una condizione più grave, come un ernia iatale (una condizione in cui parte dello stomaco sporge in realtà fuori nel torace attraverso il diaframma).