Gli alimenti da mangiare con reflusso acido

Un cambiamento nella vostra dieta e abitudini possono diminuire o smettere di reflusso acido. Provate a mangiare piccoli pasti, mangiare uno spuntino tra i pasti ed evitare cibi che scatenano il bruciore di stomaco. Cambiare la vostra dieta non significa che devi mangiare cibo insipido. Ci sono molti alimenti tra cui scegliere che il buon gusto e sono troppo salutari. Bruciore di stomaco che non è alleviato dalla dieta può avere bisogno di farmaci in aggiunta a cambiamenti di dieta. Frutta

mele e le banane sono grandi scelte per uno spuntino perché aiutano assorbire eccesso di acido nello stomaco. Altri frutti si possono mangiare per il reflusso acido includono meloni, pesche e pere.
Grani

cereali come pane integrale, biscotti a base di cereali, grano e cereali sono ricchi di fibre per aiutare la digestione e neutralizzare l'acido nello stomaco. Marrone o riso bianco sono grandi neutralizzanti acidi. Altri prodotti di grano includono torte di riso, salatini senza condimento, e prodotti di mais. | Photos.com Carni

Per evitare il bruciore di stomaco mangiare magra o extra-carne macinata magra. Invece di pesce frittura, cottura al forno o alla griglia sono le opzioni più salutari. Pollo dovrebbe essere senza pelle, e petto di pollo piuttosto che carne scura è una buona scelta. Carni compresa la Turchia e Londra broil sono facile per il reflusso acido.
Verdure

verdura contengono anche fibre, che è buona per godersi gli acidi dello stomaco in eccesso. Verdure al vapore come carote, spinaci e broccoli sono nutrienti. Scegliere patate bollite o al forno sulle patate fritte e purè. Alimenti che può mangiare che fanno bene il bruciore di stomaco-tappi sono i piselli, fagiolini, sedano e lattuga.
Bevande

Drink scremato, latte a basso contenuto di grassi o senza grassi al posto del latte intero, che può aggravare il vostro stomaco. Bere molta acqua ogni giorno per mantenere il reflusso acido sotto controllo. Acidità di stomaco calma con una tazza di tè alle erbe. Il tè nero ha un alto contenuto di acido e dovrebbe essere evitato.
Dairy

Mangiare basso contenuto di grassi o senza grassi ricotta è buono per neutralizzare i sintomi di reflusso acido. Formaggi come la feta, formaggi di capra e di soia sono opzioni salutari. Crema di formaggio senza grassi e panna acida senza grassi permettono di godere di cibo senza il bruciore di stomaco.
Altro

Quando zuppe scelta, raggiungere per quelli con un vegetale o brodo di base di pollo. Raggiungi ghiaccia o sorbetto sopra il gelato. I migliori condimenti includono salsa italiana e condimento a basso contenuto di grassi. Per soddisfare la vostra portata golosità per i dolci a basso contenuto di grassi o senza grassi, patatine al forno e biscotti. Lenticchie e fagioli sono ricchi di proteine ​​e fibre.