I cibi migliori da mangiare per Acid Reflex

Reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), è una patologia causata da un guasto dello sfintere esofageo inferiore (LES) muscolare per aprire e chiudere correttamente. Questo permette l'acidità di stomaco di fluire nel vostro esofago, provocando sintomi come bruciore di stomaco, difficoltà a deglutire, nausea, rigurgito e tosse. Alcuni cibi sembrano causare altri sintomi, ma ci sono altri che possono alleviare i sintomi e prevenire l'acido dal backup nel vostro esofago. GERD dieta

La dieta GERD si basa su eliminando gli alimenti che i sintomi di reflusso acido di trigger e pasti di pianificazione in modo che si mangiano diversi piccoli pasti al giorno, che può essere digerito più facile di tre grandi. Aspettando tre ore prima di coricarsi permette di completare la digestione e previene i sintomi di reflusso acido. Gli alimenti che rendono lo stomaco a produrre più acido o rilassare la pressione nello stomaco per permettere al LES per aprire può variare da persona a persona, ma potrebbe includere i grassi, cibi fritti, menta, pomodori, cioccolato, agrumi, alcool, le cipolle, la caffeina , caffè e soda. Se si può tollerare di loro, si è permesso di mangiare con moderazione.
Inferiore carne grassa e Latticini

alimenti ricchi di grassi pressione effetto nello stomaco, provocando acido per spingere indietro nell'esofago. Se si mangiano cibi di origine animale, scegliere quelli meno grassi, come pesce, pollo senza pelle e tacchino, manzo magro, latte non grassi oa basso contenuto di grassi e senza grassi o yogurt magro.
carboidrati complessi

Gli alimenti ricchi di carboidrati complessi sono i cereali integrali come riso, farina d'avena, pasta, cracker, salatini e pane. Assorbono l'acidità di stomaco in eccesso durante la digestione, la produzione di acido meno probabilità di backup nel vostro esofago.
Verdure

verdure che di solito non causano bruciore di stomaco e sono sicuri per persone con reflusso acido sono broccoli, cavoli, piselli, fagiolini, carote e patate al forno. La maggior parte delle verdure sono raccomandati finchè non sono acida, come i pomodori.
Frutta

agrumi e succhi di frutta ricchi di acido può causare bruciori di stomaco e altri sintomi in alcune persone. Frutti che non sono più probabilità di causare sintomi di reflusso acido includono le mele, pesche, frutti di bosco, pere, banane e meloni.
Proteine ​​vegetali

Il muscolo LES sembra più stretto e di più il tono quando le proteine ​​vegetali come fagioli e lenticchie si mangiano invece di proteine ​​animali.