Quali alimenti non dovrei mangiare se ho il reflusso acido?

In reflusso acido, l'acido dello stomaco e la bile vengono spinti fuori dello stomaco e nell'esofago, causando irritazione e infiammazione. A volte viene chiamato malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD. I più comuni sintomi di reflusso acido sono bruciore di stomaco e dolore. Reflusso acido si verifica quando lo sfintere che chiude lo stomaco dall'esofago non funziona correttamente e permette contenuto dello stomaco per spingere indietro. Ci sono molti trattamenti disponibili, tra cui cambiamenti nella dieta. Trigger Foods

Diversi alimenti sono noti per peggiorare il reflusso acido e bruciore di stomaco. Questi includono le cipolle, aglio, menta, latte intero, creme, oli, cioccolato e cibi grassi o fritti. Alcoliche, bevande gassate e contenenti caffeina, insieme con tè e succhi di agrumi, possono peggiorare il bruciore di stomaco. I sintomi possono peggiorare dopo aver mangiato cibi piccanti o cibi acidi come i pomodori. Quando si notano sintomi, pensare a quello che più di recente ha mangiato.
Cosa mangiare

E 'facile per le persone con reflusso acido a seguire le raccomandazioni del la Piramide Alimentare per un dieta sana purché evitare determinati alimenti in ogni gruppo alimentare. Ad esempio, la maggior parte di frutta e verdura non irritare i sintomi di reflusso, ma gli agrumi devono essere evitati. E quando mangiare latticini, è meglio evitare quelli contenenti latte intero. Alcune persone trovano che sia meglio mangiare piccoli pasti più frequenti. Mangiare pasti più grandi può causare lo stomaco per distendere e rendere riflusso cibo nell'esofago. Infine, molte persone notano i loro sintomi sono peggio sdraiata. In questo caso, cercare di non mangiare entro due ore prima di andare a letto.
Altri trigger

Ci sono alcune cose che non alimentari che possono irritare l'esofago in persone con reflusso acido. Il fumo può rendere la funzione dello sfintere esofageo inferiore in modo efficace. Evitare di gomme da masticare o caramelle, perché può aumentare la quantità di saliva che viene ingerito, che crea più reflusso. E 'anche una buona idea per le persone con reflusso di perdere eventuali chili in eccesso.