Piani alimentari per il reflusso acido dieta

reflusso acido è un problema cronico digestivo che si sviluppa quando l'acido dello stomaco e la bile vengono spinti fuori dello stomaco e nell'esofago, che porta ad infiammazione e irritazione. A volte è anche chiamata malattia da reflusso gastroesofageo. Le persone con reflusso acido tipicamente sperimentano frequenti bruciori di stomaco e dolore. Reflusso acido si sviluppa quando lo sfintere esofageo non funziona correttamente e il contenuto dello stomaco sono spinti indietro. Molti trattamenti sono disponibili, ma alcuni semplici cambiamenti nella dieta possono spesso dare qualche sollievo. Evitare di trigger

persone con reflusso acido possono mangiare cibi più senza problemi. Tuttavia, alcuni alimenti sono noti per rendere la condizione peggiore. Questi includono olii, latte intero, cioccolato, cipolle, aglio, menta, creme e cibi grassi e fritti. Alcune persone possono presentare sintomi quando mangiare cibi piccanti o cibi acidi come i pomodori. Molte bevande possono anche contribuire al reflusso, compresi alcolici, bevande contenenti caffeina e gassate, tè e succhi di agrumi. Infine, molte persone con reflusso può notare che i loro sintomi peggiorano dopo aver mangiato alcuni alimenti. E 'una buona idea di prestare attenzione a quando si verificano sintomi e pensare a cibi che di recente mangiava. Questo può aiutare a identificare altri cibi trigger per evitare.
Cosa mangiare

Con l'eccezione di noti cibi trigger, tutti gli altri alimenti può tranquillamente essere mangiato senza problemi . E 'facile per le persone con reflusso acido a seguire le raccomandazioni del la piramide della guida per una sana alimentazione, purché evitare i trigger in ciascuno dei gruppi di alimenti. Ad esempio, la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari possono essere mangiati, ma è meglio evitare quelli contenenti latte intero. Le persone con reflusso acido può notare che quanto mangiano e quando è più importante di ciò che mangiano. Alcune persone con la condizione trovano che i loro sintomi non sono così fastidiosi se mangiano piccoli pasti più spesso. Questo impedisce allo stomaco di diventare gonfio e può limitare il reflusso che provoca sintomi. Inoltre, poiché i sintomi di reflusso possono peggiorare quando si sta sdraiati, è meglio evitare di mangiare entro due ore di andare a letto. Se siete ancora infastidito da bruciore di stomaco, prova puntellare te stesso con cuscini.
Altri trigger

Oltre a innescare alimenti, un paio di altri fattori che possono peggiorare il reflusso acido. Per esempio, è meglio evitare la gomma da masticare e caramelle, perché la produzione di saliva aumenta e fa peggiorare il reflusso. Inoltre, il fumo riduce l'efficacia dello sfintere esofageo e può peggiorare i sintomi. Infine, il sovrappeso può causare reflusso, così la perdita di peso può aiutare a migliorare i sintomi.