Acid Reflux Disease Terapia alternativa

Reflusso acido o bruciore di stomaco, è causata dalla fuoriuscita di acido cloridrico passato lo sfintere esofago, con conseguente infiammazione. I sintomi includono dolore al petto, gas e difficoltà di deglutizione. Trattamenti convenzionali consistono generalmente di prendere un antiacido over-the-counter, ma questo metodo è contestata dal campo medico olistico per curare i sintomi ma non il problema. Ci sono una varietà di approcci alternativi per chi soffre di bruciore di stomaco per provare. Acqua

Bere un bicchiere d'acqua per lavare la parte posteriore del vostro esofago, alla fine di ogni pasto. Acido cloridrico sale dalla esofago può essere spinto verso il basso con acqua. Reflusso acido è anche un segno di disidratazione, perché provoca lo sfintere esofageo per rilassarsi. Bere otto a 10 bicchieri di 8 once acqua ogni giorno per rimanere idratati.
Dieta

Secondo il National Heartburn Alliance all'indirizzo www.heartburnalliance.org, gli alimenti che scatenano il bruciore di stomaco includono agrumi, grassi e cioccolato. Inoltre, i cibi piccanti, latticini, cibi fritti e caffeina possono causare reflusso acido. Combattere questa malattia, incorporando gli alimenti che aiutano a neutralizzare l'acidità di stomaco. Acidità di stomaco aiuta abbattere gli alimenti e mantiene il corpo libero da infezioni, ma in eccesso può causare bruciori di stomaco. Provate a mangiare più cereali integrali, pasta di grano, legumi, proteine ​​magre e oli monoinsaturi o polinsaturi. Utilizzare le erbe e le spezie come rosmarino, aneto, zenzero e basilico. Sostituire i latticini grassi con latte di riso, formaggio di soia o di gelato al cocco. Cambiare la vostra routine di pasto da mangiare porzioni più piccole più volte al giorno invece di tre grandi pasti. Portare spuntini con voi che non includono il tuo cibi trigger, in questo modo, non avrete fame e binge. Esperimento con ricette che evitano problemi alimentari e venire con alcuni di loro da soli.
Stress

Il National Heartburn Alliance interrogato persone che avevano frequenti attacchi di bruciore di stomaco e ha scoperto che il 58 per cento ha portato vita stressante. Ridurre lo stress riprendendo una routine di allenamento costante. Partecipa a un gruppo palestra o fitness. Lezioni di mediazione o di yoga si può insegnare importanti meccanismi di stress-coping. Anche una passeggiata di 15 minuti dopo cena può aiutare a ridurre il bruciore di stomaco, impedendo che da sdraiati. Astenendosi da sdraiato per due ore dopo aver mangiato, si consente il vostro acido dello stomaco a vuoto nel tratto intestinale. Inoltre, ha istituito un rituale rilassante per i pasti, come mettere su musica, accendendo candele, mangiare fuori o di astenersi dal conversazioni stressanti.
Peso

Secondo la Mayo Clinic a www.mayoclinic.com, perdita di peso può ridurre i sintomi di bruciore di stomaco. L'eccesso di peso pone l'accento sul basso addome e provoca gli acidi dello stomaco per eseguire il nell'esofago. Evitare di indossare vestiti stretti o malato-montaggio quando si mangia per evitare che l'acido di tornare fino