Come controllare la malattia da reflusso gastrico

la malattia da reflusso gastrico si verifica quando l'acido dello stomaco esegue il backup in esofago. I sintomi variano, ma la malattia da reflusso di solito produce dolore addominale, nausea, bruciore di stomaco, tosse secca, mal di gola e vomito occasionale. Diversi fattori innescano la malattia da reflusso. Ci sono numerosi modi per controllare i sintomi e di evitare danni permanenti. Cose che ti serviranno
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reflusso di controllo con i farmaci. Diversi farmaci (over-the-counter e prescrizione) sono utili per il trattamento. Esperimento con antiacidi over-the-counter, o consultare un medico per informazioni su neutralizzanti acidi prescrizione come Nexium e Prevacid.
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perdere peso. C'è un legame tra la malattia da reflusso gastrico e l'obesità. Mantenere un peso sano per controllare il reflusso e fermare il flusso di ritorno di acido gastrico. Mangiare una dieta povera di grassi, ridurre le calorie e rimanere attivi (esercizio per 30 minuti 3-5 volte alla settimana).
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Diminuisci porzioni di pasto. Eccesso di cibo o mangiare pasti abbondanti possono innescare reflusso. Ridurre le porzioni e puntare per 4-6 piccoli pasti al giorno.
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guardare la vostra dieta. I cibi acidi, derivati ​​del pomodoro, cibi grassi, caffeina, cioccolato e alcol possono peggiorare o portare sulla malattia da reflusso gastrico. Registra i tuoi pasti e monitorare i sintomi per individuare possibili fattori scatenanti. Escludi alimenti problema dalla vostra dieta.
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dormire con la testa un po 'elevato. Sdraiati incoraggia il ritorno di acidità di stomaco - soprattutto dopo aver mangiato. Sollevare la testa del vostro letto da 6-9 pollici per fermare notturne sintomi di reflusso.
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Indossare abiti svolazzanti. Jeans stretti o una gonna attrezzata può mettere pressione sul vostro stomaco e provocare la malattia da reflusso gastrico. Scegliere abiti larghi o loose-fitting.
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smettere di fumare. Il fumo può causare una serie di problemi medici come il cancro ai polmoni, enfisema, ipertensione e malattia da reflusso. Per controllare il reflusso e rafforzare i muscoli esofageo inferiore, astenersi dal fumare sigarette e altri prodotti del tabacco.