GERD nutrizionale Diet

Malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE) è una malattia intestinale, in cui l'acido e altri contenuti dallo stomaco ritorna in esofago. Altri termini per questo evento includono bruciore di stomaco e reflusso acido. Nel tempo, l'acido dello stomaco può erodere il rivestimento dell'esofago, causando ulteriori problemi di salute. Aggiustamenti dietetici sono vitali nel trattamento e nella prevenzione dei problemi da reflusso gastroesofageo. Mangiare correttamente può aiutare ad alleviare o ridurre il verificarsi di reflusso acido. Mangiare correttamente

Mangiare correttamente con GERD significa non solo cambiare ciò che si mangia, ma anche come si mangia. Bruciore di stomaco è più probabile che si verificano quando lo stomaco è troppo pieno. Piuttosto che l'eccesso di cibo in ogni pasto, provate a mangiare più piccoli pasti distribuiti uniformemente nell'arco della giornata. Inoltre, mangiare il cibo lentamente, piuttosto che correre attraverso il pasto. Quando si mangia troppo in fretta può causare gas, indigestione, e heartburn.If si soffre di reflusso gastroesofageo, può essere utile cambiare quando si mangia pure. Mangiare troppo vicino al letto tempo può significare doloroso bruciore di stomaco per tutta la notte. Cercate di non mangiare nulla per due o tre ore prima di coricarsi per la notte.
Foods per godere

Ci sono alcuni alimenti che sono grandi per voi e che non causare dolore da GERD. Frutta e verdura come banane, mele, carote, broccoli, cavoli, fagiolini, patate e piselli freschi sono buoni perché non sono suscettibili di causare problemi di reflusso acido. Altri alimenti che sono sicuri da mangiare includono petto di pollo senza pelle, pesce, uova, bistecca magra e latticini a basso contenuto di grassi. | Photos.com Alimenti da evitare

Purtroppo, la lista degli alimenti che possono causare problemi con reflusso acido è piuttosto lunga. Tuttavia, molti degli alimenti che causano bruciore di stomaco sono anche quelli che non sono il più sano per noi. Cercate di evitare di mangiare qualcosa di troppo grasso, unto, o fritto. Salse piccanti o acidi sono un'altra fonte comune di bruciore di stomaco e reflusso acido, in modo da cercare di evitare salse o altri alimenti con un sacco di spezie piccanti, salsa di pomodoro, salsa di agrumi, succhi di frutta e aceto. Anche evitare di cioccolato, alcool, caffè e bibite gassate.