Cosa devo mangiare con un ernia iatale?

Gestione del dolore e il disagio derivante da una ernia iatale rende necessario cambiare il modo di mangiare e di bere. Attenzione alla dieta e comportamenti che influenzano la digestione del cibo sono spesso tutto ciò che è necessario per controllare il sintomo più comune dell'ernia iatale --- malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD.
Mangiare "sicuri" cibi ridurranno symptons bruciore di stomaco.
Alimenti da evitare
Ananas riduce l'effetto di acido gastrico.

Evitare grassi, fritti, piccante, acido, amaro e alimenti, tra cui agrumi e succhi di frutta, pomodori e prodotti alimentari a base di pomodoro. Evitare di cioccolato. Limitare l'assunzione di bevande caffeina per una porzione al giorno.
Digestione-friendly Foods
Acocados sono salutari e facile da digerire.

banane, avocado e ananas sono frutti sani che non creano bruciori di stomaco. Pollo alla griglia, alla griglia o al forno, carne magra e pesce sono ottime fonti di proteine. Ortaggi e legumi, con l'eccezione di pomodori, cipolle e peperoni, sono scelte sicure, in quanto sono latticini a basso contenuto di grassi.
Porzione di controllo
pasti piccoli sono più facili da digerire.

evitare di mangiare troppo. Consumare troppo cibo in una sola seduta è un invito al bruciore di stomaco. Mangiare cinque o sei piccoli pasti durante il giorno per ridurre il rischio di reflusso. Bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto per aiutare a sentirsi pieno e di evitare l'eccesso di cibo.
Mangiare lentamente
mangiare ad un ritmo rilassato e piacevole.

Prendendo piccoli morsi, facendo una pausa tra un boccone, e masticare bene il cibo diminuisce la quantità di acido prodotto dallo stomaco. Inoltre, mangiare troppo in fretta i risultati a deglutire più aria, il che rende più difficile per lo stomaco per digerire il cibo.
Prevenire GERD
Non giacere supino per un'ora dopo aver mangiato.

Rimanere seduto dopo aver mangiato. Attendere almeno un'ora dopo aver mangiato prima di esercitare o di andare a letto. Esercitare o di andare a letto troppo presto dopo aver mangiato può provocare bruciore di stomaco. Se è necessario sdraiarsi, elevare la testa. Evitare di indossare vestiti stretti.