Modo naturale per eliminare GERD

Malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, è una descrizione medica per il bruciore di stomaco persistente, in cui l'acido dello stomaco rifluisce nell'esofago. Consultare sempre un medico per garantire che qualsiasi sensazione dolorosa nella zona del torace è GERD e non una più grave condizione medica. La maggior parte dei episodi di GERD sono causati da condizioni di vita e dietetici. Fare scelte alimentari salutari e le regolazioni dello stile di vita minori che riguardano i pasti è il modo naturale per eliminare GERD. Peso

personale medico presso la Johns Hopkins, la Mayo Clinic, e Web MD tutti concordano sul fatto che il sovrappeso è un fattore chiave per GERD. Chili di troppo messo pressione sull'addome, spingendo verso l'alto dello stomaco e causando acido di refluire nell'esofago. Nastri stretti e cinture - comuni intorno mediane sovrappeso - Aggiungi al rischio di GERD

Eccesso di cibo è un altro fattore di causalità GERD comune, e se impegnati in regolare è associato ad aumento di peso.. Mangiare porzioni più piccole, e di ottenere o mantenere un peso sano, per eliminare GERD naturalmente.
Food Selection

cioccolato, mentine, e l'alcol possono portare a episodi di reflusso acido rilassando la valvola tra lo stomaco e l'esofago. Alcune persone ritengono che i cibi grassi o fritti, cibi piccanti o cibi acidi come i pomodori, le arance, o caffè, anche innescare attacchi di GERD. Evitare questi cibi, oppure mangiarli con moderazione insieme ad altri alimenti che aiutano a neutralizzare i loro effetti, come il pane, la pasta, il latte freddo o basso contenuto di grassi basso contenuto di grassi gelato alla vaniglia o yogurt gelato. Mangiare una mela dopo ogni pasto, bere molta acqua, e bere camomilla o tè a base di semi di cumino, semi di cumino o di masticazione o di zenzero, sono modi naturali per ridurre i sintomi di GERD.
Lifestyle Regolazioni

aggiustamenti di stile di vita semplice può naturalmente eliminare GERD. Mangiare piccoli pasti più volte durante il giorno, e non prevedono nel giro di due o tre ore dopo aver mangiato. Facendo una passeggiata dopo un pasto può aiutare la digestione, prevenire la malattia da reflusso gastroesofageo, e contribuire ad ottenere un peso sano, che può evitare GERD nel lungo termine. Elevare la testata del letto 6 a 8 pollici con un cuscino a cuneo sotto il materasso in modo che la gravità aiuta a mantenere succhi gastrici di fluire verso l'alto. Fumare anche fattori in GERD causalità, e smettere può eliminare GERD.