Come Raise Your Bed Facilità di reflusso acido

Malattia da reflusso acido non è divertente - soprattutto quando si sta cercando di dormire. È già abbastanza brutto per avere l'acido dello stomaco esegue il backup in gola, bruciore e lasciando l'amaro in bocca, ma è peggio quando ti tiene rigirarsi fino a tarda notte. Mantenere elevata la testa durante il sonno è un modo semplice ma efficace per gestire i sintomi di reflusso acido. Cose che ti serviranno
Schiuma cuneo
Two 6 pollici montanti letto con coppe incasso
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di un dispositivo regolabile Letto Foto 1

regolare il testa del vostro letto. Provare con un leggero angolo prima, come ad esempio 10 o 15 gradi -. Appena sufficiente per ottenere il vostro esofago sopra lo stomaco, mentre consente di dormire comodamente
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Prova un paio di notti nel letto e osservare il vostro sintomi.
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aumentare l'angolo, se i sintomi persistono. Secondo la Mayo Clinic, alzando la testa e il busto ovunque 6-9 pollici dovrebbe fare il trucco.
Con spuma Wedge
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Chieda al medico di consigliare un cuneo di schiuma. Ci sono centinaia là fuori, ed è probabile che il medico può consigliare una buona.
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valutare le vostre esigenze. Alcuni cuscini sono in schiuma di memoria, altri no. Alcuni hanno superfici piane, in alcuni casi, schiena e collo supporti. Il prezzo è anche un fattore, alcuni cuscini costano $ 20 e altri ben più di $ 100
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Inserire il cuneo nella parte superiore del letto.. La testa deve essere quasi a filo con il bordo, e le spalle e la schiena deve stare ben supportato.
Con alzate
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Avere un amico o sollevare la testata del letto. Avrete bisogno di avere le gambe un po 'più di sei centimetri da terra.
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Mettere un montante sotto ogni gamba della testata.
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le gambe della testata verso il basso sulle bretelle. La gamba deve adattarsi saldamente nella tazza sul montante.