Consigliato Dieta eliminazione per GERD

GERD, o malattia da reflusso gastroesofageo, si verifica quando l'acido esce dallo stomaco in esofago e la gola, provocando bruciore doloroso. Ci sono molti tipi di alimenti che possono causare reflusso acido e questi possono variare da persona a persona, in modo da eliminare questi da una dieta può aiutare ad alleviare i sintomi. Sebbene le diete di eliminazione sono più frequentemente utilizzate per individuare allergie alimentari o intolleranze, che possono aiutare le persone con malattia da reflusso gastroesofageo pure. Diete di eliminazione in generale

Iniziare una dieta di eliminazione con la creazione di un elenco di alimenti sospettati di provocare reflusso acido, quindi rimuovere tutto dalla vostra dieta che si crede funge da innesco. Mangiare una dieta priva di questi alimenti per quattro-sei settimane, e una volta che si è liberi da reflusso acido, comincia a introdurre questi alimenti indietro nella vostra dieta gradualmente. Inizia con un singolo alimento e mangiare per qualche giorno e vedere se i vostri bruciore di stomaco ritorni. Se non lo fa, questo alimento può essere considerato 'sicuro'. Se lo fa, metterlo sulla vostra lista dei cibi da evitare. Continuare in questo modo per tutti gli alimenti che hanno eliminato fino a quando si sono lasciati con un elenco di cibi che servono come il tuo più grande trigger di reflusso acido.
Alimenti specifici per eliminare il

Iniziate la vostra dieta di eliminazione con i peggiori trasgressori. Mentre i trigger di reflusso acido sono diversi da persona a persona, ci sono alimenti che causano problemi tra la maggior parte soffre di MRGE e servire come un buon posto per iniziare una dieta di eliminazione. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di acidi, come pomodori e agrumi, spesso può causare bruciori di stomaco. Cibi piccanti, alcol, cioccolato, menta piperita, caffeina, bevande gassate, cipolle e cibi grassi eccessivamente possono anche peggiorare i sintomi di GERD.
Altro Considerazioni

Mangia più piccoli pasti più spesso, al contrario di grandi pasti. Eccessivo riempimento dello stomaco spinge sulla sfintere tra l'esofago e lo stomaco e provoca reflusso. Inoltre, evitare che prevede per due ore dopo aver mangiato un pasto per ridurre le probabilità di reflusso.

Una dieta di eliminazione può richiedere mesi, ma può aiutare a formulare una lista di alimenti che peggiorano i sintomi di GERD. Mentre si è sulla dieta di eliminazione, si astengono dal prendere farmaci che curano il reflusso acido, che può mascherare i sintomi necessari per determinare se la dieta sta funzionando.

Se i sintomi di GERD non scompaiono dopo aver provato una dieta di eliminazione, chiedere il parere di un medico.