Come aiutare Cuore Brucia

Bruciore di stomaco è una condizione che colpisce una vasta gamma di individui, ma può essere temperato per una laurea. Facendo una serie di piuttosto semplici cambiamenti di vita, si può aiutare a prevenire l'insorgenza di bruciore di stomaco e la sua frequenza. Istruzioni
Prevenzione
1

Evitare i seguenti sostanze che possono peggiorare il bruciore di stomaco: caffè, alcool, aspirina, ibuprofene, cipolle, cibi grassi come pizza, cibi piccanti, bevande gassate, bevande di agrumi e derivati ​​del pomodoro. Evitando questi alimenti e farmaci contribuirà ad abbassare le probabilità di bruciore di stomaco che si verificano.
2

smettere di fumare. E 'ampiamente riconosciuto che il fumo può essere una delle principali cause di bruciore di stomaco. Prova a diminuire lentamente la frequenza del vostro fumo fino a quando la vostra abitudine è eliminato.
3

evitare di mangiare troppo. Controllare le porzioni dei pasti per evitare di mangiare troppo e soffre di bruciore di stomaco. Eccesso di cibo è una delle principali cause del verificarsi di bruciore di stomaco. Assicurarsi di limitare le quantità di alimenti che hanno causato il vostro bruciore di stomaco in passato.
4

Attendere almeno due ore dopo i pasti prima di sdraiarsi. Sdraiato troppo rapidamente dopo un pasto può consentire l'acido dello stomaco ad insinuarsi più facilmente nel tubo dell'esofago. Se avete bisogno di riposare, provare a dormire o in una sedia o in una posizione di rilievo sul tuo letto.
5

perdere peso. Le probabilità di sperimentare diminuzione bruciore di stomaco quando si è a un peso sano. Se siete in sovrappeso, controllare le porzioni e dedicare il tempo durante la settimana per un regolare esercizio fisico. Non solo si è diminuire le probabilità per il bruciore di stomaco, ma anche vi lascerà con più energia durante la giornata.