Bruciore di stomaco e GERD dieta

Bruciore di stomaco e GERD (malattia da reflusso gastroesofageo) sono condizioni che colpiscono milioni di americani. Entrambi coinvolgono gli acidi dello stomaco infiltrarsi nella parte superiore dello stomaco e aree esofago. Chi soffre di sentire un dolore bruciante o malessere generale che muove dallo stomaco, il petto, o anche nella gola. Alimenti Log

Si può iniziare da tenere un cibo e di registrazione delle attività che vi aiuterà a vedere i modelli tra l'assunzione di cibo e di sintomi di bruciore di stomaco o GERD. Qui potrete documentare cosa, quando e quanto si mangia. Si può scrivere qualsiasi e tutti i sintomi, tra cui il tempo della comparsa dei sintomi. Elencare tutte le attività tra cui l'esercizio o dormire, o anche sdraiati a guardare la televisione. Questo registro può essere preso con il medico in modo che lui o lei può aiutare a stabilire un piano per aiutare a curare o evitare i sintomi di GERD o bruciore di stomaco.
Dieta

Ci sono modi generali per controllare il disagio associato a bruciore di stomaco e GERD attraverso la dieta. Se avete subito il bruciore di stomaco o stati diagnosticati con MRGE si dovrebbe evitare cibi acidi come gli agrumi e pomodori. Altri alimenti da evitare sono i cibi piccanti come il peperoncino, aglio e cipolle. Erbe dalla famiglia della menta possono indurre sintomi di bruciore di stomaco o GERD, come menta, Wintergreen e menta piperita. La caffeina può portare a sintomi, così come i cibi fritti.

Occasionalmente, cereali e prodotti caseari possono causare sintomi di bruciore di stomaco o GERD. Formaggi e prodotti caseari pieno di grassi, come la panna o ricotta, gelato e yogurt hanno innescato i sintomi. L'alcol può anche indurre il dolore di queste condizioni.

Se si mangia fuori, si può essere sopraffatti dalle scelte di menu quando si cerca di gestire GERD o bruciore di stomaco. Due consigli saranno molto utili quando si mangia fuori: scegliere cibi a basso contenuto di grassi e fate attenzione le dimensioni delle porzioni. Richiesta di carni alla griglia o alla griglia, non fritti. Scegli ortaggi sani con condimenti a basso contenuto di grassi - sono una scelta migliore di salse cremose o contorni. Prendi un sacchetto di cagnolino in modo da poter salvare il resto per dopo.

Un altro suggerimento è quello di mangiare più piccoli pasti, più frequentemente se necessario. Ciò manterrà il pasto di rimanere nello stomaco per molto tempo che mantiene gli acidi dello stomaco dalla spinta nell'esofago e causando i sintomi dolorosi di GERD o bruciore di stomaco.
Consultare il medico

Come sempre, si dovrebbe parlare con il medico quando si apportano modifiche alla vostra dieta o stile di vita. Parlate con il vostro medico circa i vostri piani di mangiare una dieta sana. Se i suoi sintomi peggiorano, o se hai forti dolori alle braccia, alla schiena o al torace, chiamare il medico o il 911 immediatamente.