Come Stay Cool in umido Meteo

Staying cool in tempo umido vi aiuterà a proteggersi da malattie legate al caldo, come colpi di calore o colpo di calore. La prevenzione è la chiave ed è abbastanza facile da realizzare quando si sa che il tempo sarà umido. Continuate a leggere per saperne di più. Istruzioni
1

Evitare le attività all'aperto nelle ore più calde della giornata. Indossare leggero, indumenti larghi e un cappello quando sarete all'aperto. Rimani all'ombra, se possibile.
2

Sappiate che il vostro corpo prende un paio di settimane per acclimatarsi al clima umido, in modo da utilizzare una particolare cura nella prima parte dell'estate. Se ci si allena all'aperto, aumentare gradualmente il tempo per consentire al corpo di adattarsi alle temperature più calde e umidità elevata.
3

Tenere ben idratati consumando un ampio rifornimento di acqua o di frutta diluito succhi di frutta durante il giorno. Evitare alcol e caffeina, in quanto entrambi contribuiscono alla disidratazione.
4

Aiuto per raffreddare la vostra casa attraverso l'uso di aria condizionata e ventilatori, e tenere le persiane chiuse per bloccare il calore del sole. Se non si dispone di aria condizionata, di provare ad andare in un luogo pubblico che fa, come ad esempio un centro commerciale o biblioteca pubblica.
5

riconoscere i sintomi di esaurimento da calore, che sono nausea, mal di testa, viscido pelle, e disorientamento. Se ti senti uno di questi sintomi, cercare di arrivare ad una posizione di aria condizionata per rinfrescarsi. Chiamare il 911 se non si inizia a sentirsi meglio rapidamente.