Come prevenire colpi di calore e colpo di calore

E 'importante durante i mesi estivi per avere una buona comprensione di esaurimento da calore e colpo di calore al fine di evitare che gli oltre 600 morti l'anno negli Stati Uniti ogni anno. Cose che ti serviranno
Conoscenza del calore indice
sacco di elettroliti liquidi pieni
calde giornate estive
Show More Istruzioni
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Il primo passo verso la prevenzione dei colpi di calore e colpo di calore è sapere circa l'indice di calore. L'indice di calore è quello di riscaldare come il fattore wind chill è freddo e ti dice quanto caldo si sentirà quando l'umidità relativa è presa in considerazione.
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Ulteriori informazioni su l'indice di calore per il giorno di la sorgente meteo locale se la televisione o internet. Più alto è l'indice di calore, maggiore è il rischio per lo sviluppo dei sintomi di esaurimento da calore e colpo di calore. Un indice di calore sopra 105 è potenzialmente pericoloso.
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Regolare le vostre attività all'aperto conseguenza. Essi possono essere effettuati presso una porzione più fresco della giornata, come la mattina presto o al tramonto? Essi possono essere effettuati in ombra o al chiuso addirittura spostati? Possono le vostre attività all'aperto essere rinviate?
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Se si deve essere al di fuori in una giornata molto calda, prepararsi di conseguenza. Avere molti liquidi a disposizione soprattutto fluidi con elettroliti. Come si suda, si perde un sacco di sali naturali, sodio e potassio, che hanno bisogno di essere rifornito con un fluido come Gatorade. Indossare abiti di colore chiaro, che riflette la luce del sole.
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conoscere i sintomi iniziali di esaurimento da calore. L'iniziale pelle è calda e rosso, sudato nel tentativo di dissipare il calore dal corpo. Come si diventa disidratato, si può smettere di sudare come i vasi sanguigni della pelle si restringono. Si può sentire nausea e giramenti di testa, come si sta per svenire. Si può diventare confuso.
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Al primo segno di sintomi di esaurimento da calore, è importante smettere di stare all'aria aperta, reintegrare i liquidi, e rinfrescarsi. Si può finire per dover chiamare il personale medico per il trattamento medico di emergenza.