Che la vitamina può aiutare a prevenire il colpo di calore?

Il colpo di calore si verifica spesso durante o dopo esercizio intenso o lavori pesanti in ambienti caldi, soprattutto quando una persona ha inadeguata assunzione di liquidi. Gli anziani, i giovani, il sovrappeso e le persone nate con una ridotta capacità di sudare sono tra quelli con il più alto rischio di colpo di calore. Sintomi

Il segno principale e più pronunciato di colpo di calore è una temperatura corporea elevata. Altri sintomi includono battito cardiaco accelerato, incapacità di sudore, l'alta pressione sanguigna, nausea, vertigini, confusione e svenimenti.
Azioni da intraprendere

Se il colpo di calore si sospetta una chiamata al 911 . Spostare la persona fuori del sole e all'ombra o luogo fresco. Prova a raffreddare la persona verso il basso e far bere acqua fresca o altre bevande non contenenti caffeina.
Prevenzione /soluzione

Uno dei modi più efficaci per prevenire il colpo di calore è quello di evitare la disidratazione. Bere molta bevande senza caffeina e non fare affidamento su sete come guida. Rimanere in casa durante il calore estremo, rimanere fresco e indossare abiti leggeri.
Vitamina C

vitamina C influenza la parte del cervello e dei nervi che influenzano il calore del corpo -regolazione centri. Supplementi, compresa la semplice aggiunta di succo di limone all'acqua, sono efficaci e utili nel prevenire ictus cuore.
Altre vitamine

un multivitaminico ogni giorno è una difesa eccellente contro il calore ictus. Ulteriori dosi di vitamina C e di elettroliti integratori che contengono sodio, potassio e magnesio sono le misure ottimali da intraprendere quando il colpo di calore può essere un rischio.
Minerali

Quando un singoli sudorazione, piccole quantità di elettroliti sono persi. Questi includono il "sodio, potassio, cloruro e magnesio," minerali secondo il Time-to-Run.com. L'assunzione di integratori che contengono tali minerali è benefico.