Come identificare Trigger per Picchi di pressione sanguigna

Molti fattori possono causare la pressione sanguigna a picco. Alcuni dei motivi sono genetici e la maggioranza sono fattori che esulano dal controllo umano. Questo articolo elencare e spiegare i fattori scatenanti più comuni per il picco di pressione del sangue. Istruzioni
1

Sappiate che l'età è un irreversibile, causa di ipertensione incontrollabile. Dato che le persone invecchiano, i vasi sanguigni si restringono e naturalmente diventa più difficile per il cuore di pompare il sangue ai vostri organi. Le diete abbondanti in cereali integrali, crusca, potassio, mirtilli rossi, omega-3 e altri antiossidanti possono aiutare a controllare la pressione sanguigna come l'età.
2

non bere alcolici. L'alcol può erodere il rivestimento del vostro fegato durante l'elaborazione del corpo di esso. Il cuore pompa piastrine contenenti sangue alle aree sfregiate del fegato nel tentativo di riparare le aree sfregiate, più una persona beve, più il cuore di una persona deve lavorare per ottenere il sangue al fegato. Questo a sua volta può causare il sangue di viaggiare attraverso i vasi ad un più alto di pressione normale con conseguente ipertensione. Tuttavia, se è necessario disporre di uno freddo, gli uomini dovrebbero bere non più di 24-36 g di alcol al giorno e le donne non più di 12-24 g al giorno.
3

Don 't fumo. La nicotina nel fumo di sigaretta può costringere i vasi sanguigni rendendo più difficile per il cuore di pompare il sangue ai vostri organi. Questo alla fine può portare fuori il rivestimento dei vasi con conseguente ipertensione e malattie cardiache.
4

perdere peso e tenerlo sotto controllo. Il più grande di un uomo è il cuore più di un individuo deve lavorare per pompare il sangue ai vostri organi. Quando il cuore deve lavorare di più, il sangue viene pompato attraverso i vasi a pressioni maggiori di quelle normali. Il lavoro in eccesso dal cuore alla fine può causare ipertensione e malattie cardiache in seguito.
5

non aggiungere sale al cibo. Sodio in eccesso può causare cicatrici nei vasi sanguigni. La frequenza cardiaca aumenta, in questo caso, pompando più sangue alle aree sfregiate dei vostri vasi sanguigni. Nel tempo, questo sfregio può portare via il vostro rivestimento dei vasi con conseguente ipertensione.