Come usare il cibo per abbassare la pressione sanguigna alta

La pressione alta (ipertensione) colpisce più di 10 milioni di americani, ed è causata principalmente da ciò che mangiamo. Sapevate che ci sono alimenti che possono abbassare la pressione del sangue, piuttosto che aumentarla? La lettura di questo articolo vi insegnerà come utilizzare il cibo per abbassare il vostro ipertensione. Istruzioni
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Mangia Sedano. Sedano può essere utilizzato in diverse ricette incluse tacchino ripieno e anche in insalate. Lo sapevate che il sedano può essere utilizzato anche nel trattamento di ipertensione? Quando utilizzato in studi di laboratorio, il sedano è stato indicato per abbassare la pressione sanguigna nei topi di laboratorio. Si raccomanda di consumare almeno 4 gambi di sedano al giorno (ad essere consumati crudi o cotti nel vostro piatto preferito), al fine di abbassare la pressione arteriosa alta.
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mangiare aglio. Quando sentiamo l'aglio, la prima cosa che viene di solito è l'alito puzzolente. Hai mai pensato che l'aglio può aiutare con ipertensione e altre malattie cardiovascolari? In una serie di studi di laboratorio fatti, è stato dimostrato che le persone con ipertensione hanno dato uno spicchio d'aglio al giorno per 10-12 settimane e il numero diastolica in lettura con il loro colesterolo loro pressione sanguigna sono stati abbassati. Si raccomanda di consumare almeno uno spicchio d'aglio al giorno (si può cucinare con i suoi piatti regolari, insalate e in brodo) al fine di gestire la vostra ipertensione e altre malattie cardiovascolari.
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consideri un regime di zafferano. Spesso usato in cucina araba, lo zafferano contiene una sostanza chimica chiamata crocetina che si è dimostrato molto utile nel ridurre la pressione arteriosa alta. È possibile utilizzare lo zafferano nella vostra cucina o si può mescolare con il tè quando si sta fermentando esso. Si consiglia di consumare almeno 1-3 decotti zafferano o 1-2 cucchiaini di zafferano tritato aggiunto al tuo pasto ogni giorno. Si dovrebbe guardarsi intorno per il prezzo più basso possibile per lo zafferano, perché è molto costoso.