Come ridurre l'ipertensione ereditaria

La pressione alta non è mai facile da affrontare, ma è ancora peggio quando è ereditaria. Ipertensione ereditaria può essere quasi impossibile da controllare da soli. Ciò è particolarmente vero se entrambi i genitori soffrono di pressione alta. Questo non significa che si dovrebbe rinunciare però. Ci sono modi per ridurre l'ipertensione ereditaria. Hai solo bisogno di seguire un po 'di consigli sani. Istruzioni
1

esercizio quotidiano. Tutti capiscono l'importanza dell'attività fisica. Quando si dispone di ipertensione ereditaria, però, l'esercizio diventa ancora più di una necessità. Esercitare ogni giorno vi aiuterà a ridurre di pressione sanguigna naturalmente. Anche se sei in sovrappeso, è possibile scegliere un esercizio a basso impatto e ancora ridurre il ipertensione ereditaria.
2

perdere peso. L'eccesso di peso non è mai salutare. Se si desidera ridurre l'ipertensione ereditaria, avete bisogno di mangiare una dieta più sana. Questo non è così difficile come alcuni lo fanno fuori per essere. In realtà, non hanno nemmeno bisogno di dare i vostri cibi preferiti. Tutto quello che devi fare è ricreare le tue ricette preferite e tagliare le dimensioni delle porzioni. Prima di conoscerla, si riduce la pressione sanguigna e la cintura.
3

ridurre il sodio. Sodio può fare ipertensione ereditaria anche peggio. Il problema è che molti americani mangiano ben oltre la loro dose giornaliera di sodio. Il modo più semplice per ridurre il sodio è quello di rendere i cibi da zero.
4

consultare il medico. Ipertensione ereditaria non è qualcosa che si può gestire da soli, soprattutto se entrambi i genitori soffrono di ipertensione. In realtà, si potrebbe cambiare il vostro stile di vita del tutto, e ancora soffrono di pressione alta. Per fortuna, il medico può aiutare a ridurre il ipertensione. L'unico inconveniente è che la maggior parte dei casi ereditari richiedono farmaci.
5

assumere farmaci come diretto. Ipertensione ereditaria è difficile da controllare attraverso l'esercizio e dieta. Nella maggior parte dei casi, i pazienti devono iniziare con una pillola acqua. Col passare del tempo, il paziente può essere richiesto di iniziare a prendere il farmaco di alta pressione sanguigna a ridurre la loro ipertensione ereditaria. Il medico può anche prescrivere una combinazione di farmaci per ridurre la pressione sanguigna.